Consejos para que las parejas prosperen durante la crisis del coronavirus

Las parejas confinadas en sus hogares pueden encontrarse compartiendo el mismo espacio más de lo que desean. ¿Cómo pueden las parejas sobrevivir a la "nueva normalidad" sin molestarse demasiado el uno al otro? En lugar de molestarse mutuamente, ¿cómo podrían prosperar las parejas durante este momento difícil?

Si está en una asociación a la que no le va tan bien, puede ser especialmente difícil pasar tanto tiempo juntos en este momento. Pero incluso las parejas que se aman y les va bien pueden encontrar un desafío tener de repente tanto tiempo viviendo en el mismo espacio, especialmente si se trata de una casa pequeña o un apartamento.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para mantenerse conectados entre sí y entre sí durante este momento inusual.

Reconozca su necesidad de tiempo a solas

Si necesita tiempo a solas, no está solo. Es muy natural querer tiempo y espacio para sentir tu propia energía, así como para nutrirte de formas creativas. Es posible que estemos afligidos por el mito romántico de que si nos amamos, deberíamos ser felices juntos todo el tiempo y nunca elegir estar separados el uno del otro. Amar no significa estar enredado.

Los árboles no crecen tan bien cuando están demasiado juntos; no prosperan a la sombra del otro. Para que nuestras relaciones prosperen, necesitamos encontrar el equilibrio adecuado entre estar juntos y estar separados. Una sola persona no puede satisfacer todas nuestras necesidades.

Las parejas a las que les resulta difícil hablar abierta y auténticamente pueden no reconocer su necesidad de estar separados. Lamentablemente, ambas personas pueden experimentar la misma necesidad, pero manténgala oculta porque no quieren ofenderse o lastimarse mutuamente. Aunque bien intencionados, su esfuerzo por protegerse mutuamente puede resultar contraproducente cuando el resentimiento se acumula como resultado de no revelar sus verdaderas necesidades y deseos.

Podríamos encontrar la manera de cuidarnos a nosotros mismos y cuidarnos unos a otros teniendo una conversación que comience con una versión gentilmente expresada de "Te amo y amo estar juntos y necesito equilibrar eso con un tiempo a solas, ¿cómo se siente? ¿con usted?" Expresar lo que sería ideal para nosotros y al mismo tiempo escuchar las necesidades de nuestro socio puede ayudarnos a encontrar un camino a seguir que satisfaga nuestras necesidades.

Por supuesto, puede que no sea fácil encontrar un tiempo separados si vive en un apartamento de una habitación. Pero incluso entonces, podría aceptar estar en su propio espacio mientras comparte la misma habitación. Se requiere una sensación de seguridad e intimidad mutua para sentirse cómodos en la misma habitación sin sentirse obligado a interactuar.

Si tu lata encuentre alguna parte de su casa o apartamento donde pueda tener tiempo a solas para pensar, estar, escribir, leer, llamar a un amigo, hacer algo creativo que lo nutra, esto podría ayudarlo a sentirse nutrido y restaurado. Luego, cuando regrese a estar con su pareja, pueden estar juntos de una manera que se sienta más fresca y viva.

Con muchos parques y playas ahora cerrados, es un desafío encontrar lugares en la naturaleza donde pueda mantener una distancia adecuada de las personas. Aunque hay lugares limitados a los que ir debido a las pautas de distanciamiento social, muchas personas encuentran la renovación simplemente caminando de manera socialmente responsable. Cuando trabajo en mi jardín, con frecuencia veo gente paseando por la calle con su perro, y veo parejas caminando felices juntas, ofreciéndome una sonrisa o un cordial "hola" desde la distancia.

Encontrar formas creativas de estar juntos

Considere iniciar nuevas formas de estar juntos si está en una asociación. "¿Quieres un masaje en los hombros?" (o masaje de pies) podría ser una forma creativa y enriquecedora de conectarse entre sí. Algunas personas disfrutan de los juegos de mesa o las cartas, incluso con sus hijos. Repasar fotografías antiguas juntos podría recordarles buenos momentos y ayudarlos a aprender más el uno del otro. Cocinar o hacer jardinería juntos puede ser una actividad creativa, siempre y cuando puedan hacerlo sin molestarse demasiado el uno al otro. Meditar juntos puede ser una forma de conectarse en silencio, si eso es algo que le atrae.

Sentarse con su pareja estirada en un sofá viendo una película (asumiendo que su pareja no está infectada, por supuesto), en lugar de exponerse demasiado a noticias desagradables (especialmente justo antes de irse a la cama), puede ser una forma de relajarse y Mantente conectado. Y si se siente bien, considere agregar un poco de alegría a sus vidas al ver programas de comedia que ambos disfrutan. Puede que me consideres raro, pero disfruto viendo episodios antiguos del programa de Andy Griffith. Barney Fife tiene una forma de poner una sonrisa en mi rostro.

Encontrar un equilibrio entre estar juntos y estar separados suele ser un desafío para las parejas, especialmente en estos días. Ser consciente de lo que necesita y conversar de una manera en la que sean mutuamente atentos, auténticos, amables y creativos puede ayudarlo a mantenerse cuerdo, e incluso a prosperar, durante este momento desafiante.