El monstruo de ojos verdes: edición navideña

Este artículo invitado de YourTango fue escrito por Susie y Otto Collins.

Los celos pueden acercarse sigilosamente, sorprenderlo y dejarlo confundido y golpeado. Los celos también pueden terminar destruyendo su relación y comprometiendo su salud y bienestar. Es por eso que a los celos a veces se les llama el "monstruo de ojos verdes".

Durante las vacaciones, los celos pueden ser aún más difíciles de manejar. Sus efectos pueden ser más intensos y perjudiciales de lo que normalmente son. Ya estás más ocupado y estirado más de lo habitual con fiestas, salidas y listas de compras enormes. También suele estar rodeado de más personas y en situaciones potencialmente más incómodas de lo habitual durante la temporada navideña.

Si ya tienes el hábito de estar celoso, esta combinación puede ser ideal para que el monstruo de ojos verdes se estrelle.

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Tus celos pueden desencadenarse en una reunión familiar en la que miras a tu prima y su cónyuge, que parecen estar tan enamorados. Miras a tu propia pareja y los problemas que ambos enfrentan parecen aún mayores. Los celos pueden surgir cuando tú y tu pareja están en su fiesta de trabajo. Hay un compañero de trabajo muy atractivo que parece centrar mucha atención en tu pareja. Se siente excluido y preocupado.

Se ve diferente para cada persona. Los celos pueden provocar miedo, preocupación, ira, malos sentimientos o incluso paranoia. Es el último algo que probablemente quieras llevar a las reuniones navideñas o a tu vida, pero está ahí, ¿Entonces, qué puede hacerse?

Sea bueno interrumpiendo.

Tu monstruo de ojos verdes no puede arruinar tu experiencia de vacaciones sin un impulso. Cada arrebato de celos que puedas tener comienza en alguna parte. Si puede captar sus celos cuando son "pequeños", entonces tendrá mucho más éxito en evitar el desastre.

Empiece por prestar más atención a sus pensamientos. Esto puede parecer imposible, pero es una práctica muy poderosa. Observe lo que está pensando durante el día. Adquiera el hábito de "escuchar" los pensamientos que flotan en su mente. Si tienes el hábito de los celos, es probable que tus pensamientos dominantes te lleven a sentirte inseguro de ti mismo y preocupado por tu relación.

Por ejemplo, podrías pensar cosas como esta ...

¿Por qué la está mirando así?
Si esta es la forma en que le habla a mi pareja cuando estoy cerca, ¿qué pasa cuando no lo estoy?
Mi pareja nunca me toma de la mano ni me besa de la forma en que lo hacen.

Puede haber cierta precisión en lo que está pensando. Puede ser conveniente que haga un seguimiento y obtenga respuestas a las preguntas que tenga. El problema es que cuando se permite que sus pensamientos celosos se apoderen de ellos, definitivamente van a crecer. Pueden convertirse en el "monstruo" que hace que usted diga o haga cosas que sólo hacen que su relación sea más tensa y desconectada.

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El gran truco es que lo que estás pensando no sea ​​exacto o verdadero. Es recomendable interrumpir sus pensamientos celosos. Interrumpirlos tan pronto como los note. No estamos sugiriendo que intente desterrarlos de su mente, sino que trate de frenar su impulso. Esto le permitirá pensar con más claridad y basar su decisión sobre lo que dirá o hará en información confiable y no solo en sus pensamientos.

Recuerde, tiene una opción.

Sepa que siempre tiene el poder de elegir. Puede tomar decisiones conscientes sobre cómo pasará sus vacaciones. Si estar cerca de una persona en particular o estar en un cierto tipo de situación es especialmente desencadenante para ti, date la opción de hacer otra cosa.

Habla con tu pareja sobre cómo te sientes y pídele que te apoye para hacer las cosas de manera diferente este año. Tenga la intención de hacer lo que le ayude a superar su hábito de los celos. Esto puede significar que no asiste a las mismas fiestas navideñas a las que siempre ha asistido o que va a las fiestas, sino con una mentalidad diferente.

También tienes una opción cuando se trata de tus celos. Cada vez que eliges interrumpir tus pensamientos celosos y cuestionarlos, estás tomando una decisión. Está decidiendo que su deseo de sentirse más seguro de sí mismo y más conectado con su pareja es más importante que la comodidad (dolorosa) de continuar haciendo las cosas de la misma manera.

Sigue volviendo a lo que es verdad.

Haga todo lo posible por estar más presente la mayor parte del tiempo en esta temporada navideña. Dos cosas que dan impulso al monstruo de ojos verdes son vivir en el pasado y futurizarse. El pasado ya pasó. Convertirlo en su enfoque principal hará que se pierda experiencias preciosas e información valiosa sobre el aquí y ahora. El futuro aún está por llegar. Puede adivinar todo el día y la noche sobre lo que podría suceder y aún podría estar equivocado.

Sigue regresando al momento presente y a lo que es verdad para ti. Asegúrese de tener información confiable al decidir cuál es la verdad para usted. Hágase preguntas como "¿Qué está pasando realmente en este momento? " y "¿Qué necesito ahora mismo? "Realmente escúchate a ti mismo y luego toma las medidas que te ayudarán a satisfacer tus necesidades.

El monstruo de ojos verdes no tiene por qué arruinar tus vacaciones este año. Esté dispuesto a interrumpir sus celos y ser presente. Ese es posiblemente el regalo más grande que puede darse a sí mismo y a su relación.

Susie y Otto Collins son entrenadores de relaciones y autores que ayudan a las parejas a comunicarse, conectarse y crear la relación que desean.

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