Lamento tener pensamientos homicidas

Entonces, a principios de octubre de 2017 sufría pensamientos intrusivos / homicidas. Básicamente, quería disparar a mi escuela. Se lo conté a un ex amigo y ahora lo lamento. Tengo tanto miedo de que se lo diga a mi escuela oa alguien en general y el miedo está arruinando mi vida. Para aclarar, ya no tengo estos pensamientos o impulsos. En ese momento estaba extremadamente obsesionado con los tiroteos escolares (por ejemplo: aguileña). Creo que es lo que me animó a pensar estas cosas pero lo que también me animó es el hecho de que me odiaba. Siempre he sido inseguro. Nunca he sido lo suficientemente bueno y eso hizo que quisiera descargar mi enojo con los demás. Mi vida familiar es buena y no me intimidan, lo que me hace sentir peor por tener estos pensamientos. Me siento egoísta y estúpido. Una chica en Instagram incluso me envió un mensaje en un momento, preguntándome si quería participar en la realización de un tiroteo en la escuela y le dije que sí (nunca lo hice y luego le dije que no). Sentí que no tenía nada que perder. Tenía ira hacia mí mismo, lo que me llevó a tener ira hacia los demás. Lamento haber tenido estos pensamientos y esto me persigue todos los días. Siento que estoy cargando con este gran secreto y me está arruinando. Siento que si todos supieran que me resentirían. Toda esta situación también ha provocado que me autolesione nuevamente después de estar limpio por un tiempo. Me odio a mí mismo por querer lastimar a alguien. El dolor que he sentido por esto es insoportable. He pensado en el suicidio, pero estoy decidido a sentirme mejor. Quiero perdonarme, olvidar y seguir adelante. Su consejo sería muy apreciado. Gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-09-28

A.

A. Estabas pasando por un momento difícil. Luchaste con emociones fuertes. Estabas sufriendo y buscando una forma de aliviar tu dolor. Tenías pensamientos de naturaleza homicida, pero no eran más que pensamientos. Te diste cuenta de que estaban equivocados y ahora te arrepientes. Afortunadamente, no pasó nada.

No llevaste a cabo ningún evento horrible. Resististe los pensamientos intrusivos. No hiciste las cosas en las que estabas pensando. Tenemos la libertad de pensar lo que queramos, pero lo que importa es si actuamos en consecuencia o no. Tuviste una opción y elegiste sabiamente. Quizás esa sea la diferencia entre el bien y el mal, el bien y el mal.

Ha pasado casi un año desde que le hiciste esos comentarios a tu ex amigo. Si ella fuera a denunciarte, probablemente ya lo habría hecho. Lo mismo ocurre con la chica de Instagram. Quizás no te tomaron en serio. Quizás no hablaban en serio.

En muchos sentidos, eres tú quien "esquivó una bala". En otras palabras, contemplaste involucrarte en un crimen de extrema violencia que hubiera arruinado la vida de muchas personas, incluida la tuya. Los tiradores escolares a menudo mueren en las escenas de estos crímenes, ya sea porque la policía los mata o por suicidio. Los que sobreviven a la terrible experiencia van a la cárcel de por vida o reciben la pena de muerte.Es probable que muchos estén inmensamente arrepentidos, pero sus vidas han terminado efectivamente. Afortunadamente, eso no te sucedió.

Nada de eso sucedió. Los pensamientos pasaron y estás tratando de seguir adelante con tu vida. Debe hacer todo lo que esté a su alcance para asegurarse de que ese tipo de pensamientos nunca regresen. La solución es el asesoramiento. Le enseñará formas más apropiadas y saludables de expresar sus emociones fuertes.

Hasta la fecha, sus métodos de afrontamiento han consistido en autolesiones e ideas suicidas y homicidas. Es una prueba de un inmenso sufrimiento y una falta de habilidades para hacer frente. El asesoramiento puede solucionar estos problemas. La gente va a la consejería para aprender las habilidades necesarias para lidiar con los problemas inevitables que surgen en la vida. También le ayudará con sus problemas de inseguridad y autoestima.

Una última cosa. Para cualquiera que lea esto, que esté pensando en dañar a las personas, se dará cuenta de que está muy equivocado si cree que le ayudará de alguna manera. No se obtendrá nada bueno de hacer algo mal. No solo arruina la vida de muchas personas, sino que destruirá tu vida sin posibilidad de reparación. Las emociones fuertes pueden dar falsamente la impresión de que lo que sentimos es exacto y se debe actuar en consecuencia, pero claramente eso no es cierto. Las emociones fuertes disminuyen y, a menudo, desaparecen por completo. El hecho de que sienta que algo es cierto no significa que sea cierto. Eventualmente, puede llegar a ver que cómo se sintió no era un reflejo exacto de la realidad y, por lo tanto, no era algo sobre lo que actuar. La historia del escritor es una fuerte evidencia de una crisis evitada. Aprenda de él y aplíquelo a sus propias vidas. Los sentimientos pasan y las situaciones cambian. No hagas algo de lo que luego te arrepientas.

Si siente que puede hacerse daño a sí mismo oa cualquier otra persona, es imperativo que busque ayuda de inmediato. Los profesionales de la salud mental pueden guiarlo a través de momentos emocionales difíciles y ayudarlo a aprender mejores formas de afrontar las emociones fuertes. Consigue ayuda ahora.

Dra. Kristina Randle