7 pasos para lograr sus propósitos de año nuevo

¡Felicidades! A pesar de la negatividad sarcástica y los detractores, ha elegido un camino de superación personal. Aquí hay siete cosas simples que puede hacer para asegurarse de alcanzar todas sus metas de 2016.

1. Date un capricho.
   Tus metas requieren un tipo especial de fuerza de tu mente y cuerpo. Reconozca esto, sea dueño de esto y ámese a sí mismo por decidir mejorar a pesar del desafío que será.

   Agrega una meta que incluya amarte a ti mismo. Esto puede ser tan fácil como levantarse por la mañana y decirse una cosa que le encanta de usted mismo o comprar ese artículo que ha estado mirando en el centro comercial durante algún tiempo. Esto le ayudará a desarrollar la confianza en sí mismo que necesita para alcanzar sus metas.

2. Recompénsate.
   Celebre los pequeños éxitos que se sumarán al éxito final. Divida sus metas en metas pequeñas y establezca recompensas para cuando esas metas pequeñas se cumplan. Esto no solo lo mantendrá motivado, sino que también le recordará el objetivo de establecer metas: mejorar la calidad de su vida. Concentrarse tanto en el éxito final lo prepara para el fracaso.

   Intente completar un sistema de recompensas y cuélguelo en la pared de su habitación para recordarle lo que debe hacer ese día. Tan pronto como lo complete, recompénsese. Por ejemplo, por cada 10 horas de ejercicio que haga, puede ver un programa adicional en Netflix o derrochar en la heladería.

3. Se específico.
   Sea lo más específico posible con sus objetivos. Establecer objetivos generales y amplios deja mucho margen para la incertidumbre. Es más fácil aflojar los objetivos cuando ni siquiera sabes realmente cuáles son. Por ejemplo, si ha decidido dejar la comida chatarra, defina exactamente lo que quiere decir con "comida chatarra". ¿Se considera la pizza comida chatarra? ¿Es refresco? Estas son preguntas importantes que debe hacerse para evitar relajar o recaer.
4. Ser realista.
   Considere el hecho de que todavía tenemos rutinas de trabajo y vidas imperfectas que vivir. Establecer metas que son demasiado grandes para alcanzar solo reducirá su autoestima y lo desmotivará. Sea realista con su cuerpo y su programa de vida y tenga en cuenta que todo se puede lograr con paciencia y pequeños pasos.
5. Los contratiempos no son una excusa para rendirse.
   Un día puede que tengas que ceder al sofá o al pastelito en lugar del gimnasio. La razón número uno por la que fallan las resoluciones es porque la gente cree que los reveses significan un fracaso total. Sin embargo, estos contratiempos le brindarán información vital sobre lo que lo impulsó a ceder, cuáles fueron sus sentimientos y, en última instancia, cómo evitar que esto vuelva a suceder. Por ejemplo, si te diste cuenta de que un determinado programa de televisión o un amigo te distrajo, es posible que no quieras mezclarlos en el mismo día. Esto, a cambio, te prepara para futuras distracciones.
6. Deje que otros sirvan como una influencia positiva.
   Al involucrar a sus amigos y familiares y alentarlos también a implementar resoluciones, es más probable que se sienta motivado para lograr sus objetivos. Además, es más fácil dejar la dona cuando tienes un sistema de apoyo detrás que te recuerda todo el trabajo duro que le has puesto. Haga un contrato con sus amigos y anímense mutuamente a perseverar hasta el final.
7. Date cuenta de que estás un paso más cerca de tus objetivos.
   Tienes suficiente motivación para pasar el año y te mereces ese sentimiento de logro. ¡Así que prueba al mundo que no todas las resoluciones están destinadas a romperse!