Realizar pequeños actos de bondad
Las mitzvot son mandamientos de la Torá que los judíos deben observar (todo, desde el mandamiento positivo de honrar a tus padres hasta el mandamiento negativo de no cometer asesinatos). Hay muchos tipos de mitzvot. Una categoría importante es la de realizar actos de bondad amorosa.
Cohen primero explica el significado de las mitzvot ...
Según las enseñanzas jasídicas, la palabra mitzvá se deriva de la raíz hebrea tzavta, que significa "apego". Cuando actuamos en una mitzvá, estamos creando un vínculo o un vínculo adicional en nuestra relación con Dios. Otro rabino que conozco les enseña a sus estudiantes de bar y bat mitzvah que estos mandamientos son “oportunidades espirituales” para conectarse. Creamos o conectamos con Dios, entre nosotros, con nosotros mismos y con nuestra historia cuando participamos en una mitzvá.
Pero, por supuesto, cualquier persona, sea religiosa o no, puede realizar una mitzvá o un pequeño acto de bondad. El problema es que muchos de nosotros ya estamos abrumados. Sentimos que estamos bajo una gran presión de tiempo con nuestras responsabilidades actuales. Nos preocupamos por esta falta de tiempo, nos obsesionamos con nuestras listas de tareas pendientes y nos preocupamos un poco más.
Por supuesto, podría estar exagerando un poco, pero la realidad es que estamos presionados por el tiempo y, a menudo, nos concentramos mucho en nuestros pequeños mundos.
Además, podríamos asumir que los actos de bondad se limitan al voluntariado, dar dinero o realizar grandes gestos, todos los recursos que quizás no tengamos en este momento.
Por eso quería presentar varios ejemplos del libro de Cohen, con la esperanza de inspirarnos a todos a realizar algunas mitzvot. Porque todo lo que es realmente necesario para realizar un pequeño acto de bondad es abrir los ojos a las oportunidades que nos rodean. Y porque, como dice el título del libro de Cohen, también puede ser útil y sanador para nosotros.
"Escuche con el corazón abierto". Las personas tienden a subestimar lo reconfortante e importante que es escuchar, incluso si se trata de un extraño. Cohen cuenta la historia de ir a Disney World con su familia el día de Navidad. Mientras esperaban en una larga fila para que los llevaran, Cohen comenzó a hablar con una mujer que estaba allí con sus dos hijos.
Después de un tiempo, la mujer reveló que había perdido a su hijo en un accidente ese verano, y esta era su primera Navidad sin él. Vinieron a Disney para intentar hacer las vacaciones un poco más fáciles. Cohen escuchó con atención e incluso le dio un abrazo a la mujer. Cohen dice que la mujer pareció realmente apreciar su charla, y Cohen se sintió conmovido al decir una oración en silencio por ella.
"Ve más despacio." Según Cohen, "... debido a que somos un país de conducción, abundan las mitzvot de conducción. Una vez que comience a prestar atención, notará que existen oportunidades para practicarlos casi todos los días. Pueden suceder cuando elige ser un conductor cortés, cuando usa su vehículo para ayudar a otra persona o cuando ayuda a una organización sin fines de lucro a brindar sus servicios o bienes usando su automóvil ".
Por ejemplo, Cohen llevó a su anciano rabino (que ya no conducía) a su cita con el médico. Ella no solo lo ayudó, sino que también les dio la oportunidad de conectarse. La cita tomó más tiempo, por lo que pudieron tener una conversación larga y significativa. Como ella escribe, "No todos los días tienes la atención completa de un rabino".
Llevar a alguien que de otra manera no tendría transporte para hacer un recado puede parecer un pequeño gesto, pero probablemente sea de gran ayuda para ellos. Cohen dice que puede realizar otros pequeños gestos como dejar que otro conductor interrumpa, compartir el auto o recoger a alguien en el aeropuerto.
"Expresiones de gratitud". Cuando falleció el padre de Cohen, ella se dio cuenta del poder de las notas escritas a mano. Las personas que no conocía muy bien hicieron todo lo posible para enviar sus condolencias.
Hoy en día, las notas y tarjetas escritas a mano son especialmente significativas porque la mayor parte de nuestra correspondencia se realiza por correo electrónico, Twitter, Facebook, mensajes de texto o hablando por teléfono. Recientemente, envié por correo un montón de tarjetas de agradecimiento a los expertos con los que trabajo con regularidad. Escribir estas tarjetas se sintió muy bien, y fue agradable recibir correos electrónicos que me decían cuánto las apreciaban.
Como escribe Cohen, “El acto de escribir notas de agradecimiento permite que la gratitud que siente fluya de su cabeza a su bolígrafo y salga al mundo. Por eso debemos preservar el arte de enviar notas de agradecimiento ". Cohen también comenzó a escribir ocasionalmente una tarjeta de agradecimiento los lunes por la mañana para vencer la tristeza del lunes y cultivar la gratitud.
Sugiere otras formas de agradecer: llamar o visitar a vecinos o amigos mayores; comuníquese con un antiguo maestro o mentor para agradecerle el impacto positivo que ha tenido en su vida; Haga que su hijo escriba una nota de agradecimiento a su maestro o agradezca a una empresa por sus servicios.
Una vez más, lo que realmente aprecio del libro de Cohen es el recordatorio de que todos los días tenemos muchas oportunidades para mostrar amabilidad tanto a los seres queridos como a los extraños.
Estas oportunidades no necesitan ser grandes gestos. Pueden ser actos pequeños, que a menudo tienen un gran impacto. Piense en cómo se siente cuando alguien ha hecho su día un poco más fácil o más brillante. Especialmente si ha tenido un día o una semana difícil, su pequeño gesto puede sentirse poderoso.
Puede obtener más información sobre Linda Cohen y el Proyecto Mitzvá aquí.
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