¿Su vocabulario ayuda o dificulta su autoestima?

Las palabras que elijas te dan poder o te lo quitan.

¿Qué tan familiarizado está con su diálogo interno cuando se trata de desarrollar la autoestima?

El lenguaje que usa puede tener un impacto profundo en su imagen de sí mismo, cómo se muestra en el mundo y cómo vive su vida.

Las palabras tienen el poder de moldear tus creencias e influir en tus decisiones y pueden darte el poder de amarte más a ti mismo o de sentirte fatal. La forma en que te expresas, tu elección de palabras y el tono de voz crean energía que te da poder o te lo quita, por lo que tiene sentido que usar palabras fortalecedoras haga más por tu vida cotidiana que perpetuar pensamientos negativos.

El habla tiene la capacidad de cambiar la percepción, por lo que es importante detener los pensamientos negativos antes de que te agoten.

Tomar la decisión consciente de eliminar de su vocabulario las palabras que le quitan poder puede ser transformador.

El idioma que elija puede ser limitante. Puede cambiar sus creencias teniendo en cuenta cómo habla. Las personas a menudo usan palabras desalentadoras como no puedo, tener, necesitar, nunca, siempre, intentar y pero.

Las palabras negativas se dan por sentado como parte de su comunicación diaria y estrechan su mente de una manera que lo aleja de otras opciones y posibilidades. Además, las palabras desalentadoras tienen un efecto en sus sentimientos y comportamientos.

Disminuyen tu capacidad para ser el dueño de tu destino, crean incomodidad y disminuyen la cantidad de energía que tienes para avanzar de manera satisfactoria.

¿Por qué es beneficioso establecer la intención de elegir conscientemente el uso de vocabulario empoderador? Usar un lenguaje positivo cambiará sus niveles de energía, elevará su poder y ayudará a reducir el resentimiento y el drama en su vida.

También mejorará su capacidad para ser un creador en lugar de una víctima. Estará más abierto a opciones que no veía antes. La implementación de un lenguaje empoderador puede mejorar su fuerza y ​​motivación que necesita para seguir avanzando.

Aquí hay 6 pensamientos negativos que puede identificar y reformular con palabras de empoderamiento:

1. Pensamiento negativo: no puedo

Cuando dices "No puedo", te preparas para el fracaso porque significa que te estás rindiendo o que te falta el poder. Implica una baja imagen de sí mismo, impotencia y falta de autocontrol.

El uso de la palabra también aumenta su nivel de estrés, bloquea la creatividad y su capacidad para resolver problemas.

En su lugar, use esta palabra empoderadora: no lo hará.

Cuando dices "No lo haré", afirmas confianza y autocontrol. Significa preferencia y elección.

2. Pensamiento negativo: tiene que o tiene que

Cuando dice: "Tengo que hacerlo" o "Tengo que hacerlo", está renunciando a su capacidad de tomar sus propias decisiones y, por lo tanto, se convierte en una víctima. El uso de esas palabras fomenta el diálogo interno que crea condiciones de impotencia.

En su lugar, use estas palabras de empoderamiento: elija o quiera.

Todo es una elección. No "tienes que hacerlo". Tú "haces" o "tienes que hacer". Utilice elegir o querer en su lugar.

Cuando dices "Yo elijo" o "Yo quiero", reconoces que tienes derecho a elegir tu camino.

3. Pensamiento negativo: debería

Cuando dices "debería", implica que hay una forma correcta o incorrecta de hacer algo. Pensar que podrías estar equivocado no es nada positivo. Envía un mensaje de que usted no tiene el control o que no vale la pena y no quiere hacer algo.

La palabra "debería" también significa una falta de aceptación en lugar de aliento.

En su lugar, use esta palabra empoderadora: puede.

Por eso puede decir "puede o podría".

Cuando dice: "Yo puedo o podría", está reforzando su libertad y su capacidad para asumir la plena responsabilidad.

4. Pensamiento negativo: siempre o nunca / A veces o con frecuencia

Cuando dice "siempre" o "nunca", está tratando de demostrar un punto y basarse en la posición. Tu objetivo se convierte en ganar en lugar de comprensión y resolución positiva.

Estas palabras fomentan pensamientos terribles y catastróficos que agotan su energía y causan ansiedad.

En su lugar, use estas palabras de empoderamiento: a veces o con frecuencia

Cuando dices, "A veces, a menudo o raras veces", no te encierras y creas una oportunidad para la apertura y la aceptación.

5. Pensamiento negativo: pero

Cuando dice "pero", hace que todo lo que se dijo o pensó antes sea negado. A menudo tiene el efecto de cambiar una declaración neutral en una negativa. La palabra cierra el espacio de conversación o el proceso de pensamiento.

En su lugar, use esta palabra empoderadora: y.

Sin embargo, cuando dice “y”, le permite a usted ya los demás mantenerse enfocados en sus intenciones y ser fieles a lo que quiere decir o hacer. Te permite permanecer más abierto y menos a la defensiva.

6. Pensamiento negativo: prueba

Cuando dices “lo intento” significa que estás inseguro, indeciso, desconectado del compromiso, y hace que esté bien fallar sin luchar.

En su lugar, use esta palabra empoderadora: comprometerse.

Sin embargo, cuando dices "me comprometo", haces una promesa que te obliga a seguir un determinado curso de acción. Trabaja más duro, busca soluciones cuando se enfrenta a obstáculos, no considera dejar de fumar como una opción y no mira hacia atrás.

Los compromisos son empoderadores porque influyen en cómo piensas, cómo suenas y cómo actúas.

Hablar una lengua vernácula positiva requiere una conciencia constante.

Cuatro estrategias que lo ayudarán a tener éxito en el uso de palabras de empoderamiento:

• Esté presente: cuando se dé cuenta de que está usando palabras que le quitan el poder, no se avergüence, solo recuerde antes la próxima vez. Felicítese constantemente a sí mismo cuando use palabras de empoderamiento.
• Práctica: El uso de palabras positivas puede volverse más habitual con la práctica. Algunas actividades útiles incluyen recitar afirmaciones positivas por la mañana o hacer ejercicios de espejo todos los días para reforzar el uso de palabras fortalecedoras.
• Cambio: Identifique las palabras que le quitan poder que le gustaría omitir de su vocabulario y concéntrese en las palabras que le dan poder que le ayudarán a replantear su perspectiva, sentimientos o comprensión de una situación.
• Concéntrese en los beneficios: use el diálogo interno para aclarar cómo el uso de un lenguaje empoderador le permite sentirse más saludable y más tolerante.

El uso habitual de estas estrategias le permitirá reemplazar las palabras desalentadoras con un diálogo más útil y productivo.

Cualquier palabra que cree la ilusión de que no tienes elección te quita el poder. Eliminar palabras negativas de su vocabulario requiere tiempo, paciencia y práctica. Es posible y viene con grandes recompensas.

La implementación consciente de palabras de empoderamiento hace que cualquier situación sea más tolerable, amplía y crea posibilidades y abre su mente para poder hablar desde un lugar de elección y control. Ayuda a replantear la realidad para que cualquier situación sea más tolerable y placentera. La opción es tuya.

Desafíate a hablar con poder para sacar lo mejor de ti y de los demás.

Este artículo invitado se publicó originalmente en YourTango.com: 6 palabras que usa todos los días que paralizan su autoestima (y las palabras fortalecedoras que debe usar en su lugar)