6 cosas para decirle a alguien con depresión o que está deprimido
Muchas personas experimentan depresión, mientras que otras simplemente tienen días malos o simplemente se sienten mal consigo mismas. No importa por qué están deprimidos, tristes o desmotivados para hacer cualquier cosa, una cosa es segura: es una sensación difícil de experimentar. La depresión es aislante, como si estuvieras solo en ella y nunca terminará.
Como amigo o socio de alguien que está experimentando esa depresión o se siente triste, ¿qué puede hacer para ayudar? Después de todo, hay muchos consejos que le dicen qué no decirle a una persona deprimida y cosas que la mayoría de la gente no quiere escuchar cuando se siente deprimida.
Recopilamos la siguiente lista consultando a nuestros amigos de Facebook sobre lo que les gustaría escuchar cuando se sienten deprimidos, tristes o deprimidos. Estas son algunas de sus muy, muy buenas sugerencias.
1. Tienes razón, esto apesta.
La generalización es que los hombres solucionan problemas y las mujeres escuchan. Las personas que están deprimidas no quieren solucionadores de problemas; por lo general, ya han repasado todos los escenarios y soluciones en su cabeza. Simplemente no pueden hacerlo.
En cambio, lo que buscan es simple reconocimiento y empatía.
2. No camina por este camino solo. Estoy aquí si me necesitas.
Cuando una persona está deprimida, uno de los sentimientos que experimentan muchas personas es una abrumadora sensación de soledad: nadie puede entender por lo que está pasando. Están todos solos.
Un recordatorio de un amigo o ser querido de que, de hecho, no están solos y son amados puede ser invaluable. También les recuerda la realidad: que las personas en su vida hacer los aman y están ahí para ellos si los necesitan.
3. Creo en ti ... ¡Eres increíble!
A veces, una persona ha perdido la esperanza de lograr algo en la vida. Han perdido toda fe en sí mismos y sienten que nada de lo que hacen es lo suficientemente bueno o correcto. Su autoestima está, en una palabra, disparada.
Por eso puede ser útil reafirmar que cree en ellos. Crees en su capacidad para experimentar una vez más la esperanza, para ser la persona que alguna vez fuiste, o incluso más. Que sigue siendo una persona increíble, aunque no se sienta así en este momento.
4.¿Cómo puedo ayudar? ¿Qué puedo hacer por ti?
Una parte de la forma en que muchas personas experimentan la depresión es que tienen poca motivación para hacer las cosas que deben hacerse. Ofrezca su apoyo y asistencia directa para hacer algo por ellos. Puede ser recoger una receta, algunos alimentos de la tienda o simplemente recibir el correo. Ofrezca esta ayuda solo si está dispuesto a hacer lo que se le pida.
5. Estoy aquí si quieres hablar (caminar, ir de compras, comer un poco, etc.).
Esto es más una sugerencia directa, elegir algo que sepa que el amigo o ser querido estará interesado en hacer. Tal vez solo quieren hablar (y necesitan que usted simplemente escuche). Tal vez necesiten un empujón para levantarse, cambiarse y salir y simplemente hacer algo cualquier cosa. Puede ser esa persona para ayudarlos a moverse.
6. Sé que es difícil ver esto en este momento, pero es solo temporal ... Las cosas cambiarán. No te sentirás así para siempre. Mira ese día.
Cuando una persona está deprimida, a veces pierde toda perspectiva. La depresión puede parecer un agujero negro interminable del que no hay forma de salir. Decir algo en este sentido les recuerda que todas nuestras emociones y estados de ánimo son no permanentes, incluso si sienten que lo son.
Anteriormente: 10 cosas que debería decirle a alguien con depresión
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