Bajar el volumen en un mundo de vivir en voz alta
El concepto de la importancia del espacio y el silencio es relevante en muchos medios artísticos y también es aplicable a la comunicación e interacción humanas.
La comunicación constructiva se aborda mejor con un espíritu de edición, de identificación de lo que no se dirá. A veces les digo a los clientes que piensen en su comunicación e interacción con los demás como un libro que se está escribiendo. Todos los libros podrían beneficiarse de la edición y el perfeccionamiento de borradores. La edición del yo en el ámbito de la comunicación puede servir no solo para evitar la escalada y el conflicto; puede brindar la oportunidad de practicar la atención plena y la autodisciplina de una manera que beneficie a uno mismo ya los demás.
Un argumento generalmente consiste en una interrupción mutua y un flujo de salida de conciencia sin editar. A menudo se dicen cosas que son hirientes y reactivas y no pueden retirarse una vez que se comunican. Un proceso de edición incluye estar en contacto con sus pensamientos y sentimientos y luego ser selectivo sobre lo que va a compartir. A menudo he compartido con clientes que postulan que editar implica una falta de honestidad total, que la honestidad total que se comunica con dureza puede colocarse en la categoría de brutalidad.
Rara vez es útil desahogarse y "sacar todo" porque puede ser perjudicial y conducir a resultados improductivos y no deseados. La compasión por los demás incluye considerar el impacto que nuestras palabras pueden tener en ellos. El objetivo no es una comunicación perfecta, sino una comunicación humana, considerada y eficaz en la mayor medida posible.
Muchas personas se suscriben al principio de "nunca irse a la cama enojadas" y sienten que deben llegar a una solución con su pareja antes de dormir. Personalmente, he sido testigo de este retroceso muchas veces y termino en un aumento del conflicto e incluso en la violencia. Tener tiempo y la oportunidad de calmarse y calmarse a menudo resulta en una modificación significativa en los pensamientos, sentimientos y eventual comunicación.
Una vez que se produce el "enfriamiento", las cosas que parecían importantes pueden perder su importancia original. Tomarse el tiempo para considerarlo detenidamente antes de hablar crea una oportunidad. Evalúe si la comunicación prevista será perjudicial o improductiva y modifíquela en consecuencia para crear una comunicación productiva.
La autoedición no se trata de un desprecio total de sus verdaderos pensamientos y sentimientos. Lo visualizo como una especie de filtro por el que fluyen las comunicaciones para eliminar la arena y los escombros dañinos y reactivos.
Es más una forma de manejar lo que piensas y sientes como cierto siendo un administrador responsable de cuándo y cómo compartes tus pensamientos y sentimientos. Se recomienda un proceso de discernimiento para evaluar si su discurso es productivo y generador de valor y, de no ser así, qué partes del mismo deben omitirse o permanecer sin expresar.
Cuando estamos en un estado de excitación emocional, puede ser apropiado autoeditar hasta un estado de silencio y no hacer. Esto le da algo de tiempo para calmarse y considerar cómo expresar la frustración de una manera que pueda allanar el camino hacia una solución.
La autoedición se puede aplicar globalmente y, en términos de redes sociales, es una idea cuyo momento ha llegado. Considere la posibilidad de retroceder con respecto a compartir "calorías vacías" y aplicar un proceso de discernimiento para compartir contenido. Es posible bajar el volumen en la era de vivir en voz alta.
