Cómo manejar la hiperactividad en niños con TDAH
Por ejemplo, en lugar de sentarse en su escritorio, podrían saltar varias veces para afilar su lápiz, dijo Ari Tuckman, PsyD, psicólogo clínico y autor de Comprenda su cerebro, haga más cosas: el libro de trabajo de funciones ejecutivas del TDAH. En lugar de sentarse a la mesa del comedor, podrían caminar alrededor de ella o ir a jugar con la mascota, dijo.
La hiperactividad física no es la única preocupación. Los niños hiperactivos también experimentan pensamientos acelerados y "raramente singulares o lineales", dijo Olivardia. "La idea de 'apagar sus mentes' es un concepto extraño para alguien que es hiperactivo".
Debido a su hiperactividad, los niños con TDAH pueden tener dificultades en la escuela, donde quedarse quietos no es negociable. “[Ellos] pueden perderse gran parte de lo que se les enseña simplemente porque sus cerebros no están tan estimulados cuando están quietos”, dijo Olivardia. (Sin embargo, como él dijo, "Quizás la configuración actual de la escuela, sentarse quieto durante 6 horas al día 5 días a la semana, es el verdadero problema").
También podrían experimentar problemas sociales, dijo. Y la hiperactividad "puede provocar más accidentes y lesiones si el niño se involucra en actividades imprudentes para sacar algo de esa energía", dijo Tuckman.
Manejo de la hiperactividad en niños con TDAH
Sin duda, criar a un niño hiperactivo es agotador. Tuckman y Olivardia compartieron estas sugerencias sobre cómo manejar la hiperactividad.
Tener una comprensión clara de la hiperactividad.
Ser hiperactivo no es lo mismo que portarse mal, dijo Olivardia. La hiperactividad en el TDAH está programada, dijo. “Es análogo a sentir un picor intenso y no rascarse. Incluso si no lo rascas, estarás tan distraído queriendo hacerlo ". Además de educarse, eduque a su hijo también sobre por qué es hiperactivo, agregó.
Encuentra otros "inquietos".
Estar inquieto en realidad ayuda a los niños a concentrarse y reducir la hiperactividad. Olivardia se refirió a un libro llamado Agitarse para concentrarse, que describe la ciencia de la inquietud y su capacidad para agudizar la atención. También sugirió encontrar otras formas de inquietarse, como masticar chicle o tener un objeto para manipular.
Crea más compromiso.
Por ejemplo, los maestros pueden colocar escritorios en círculo o tener “escritorios de pie”, dijo Olivardia. Los niños con TDAH suelen estar más comprometidos cuando se mueven un poco que cuando están sentados. Sea creativo, experimente y vaya con lo que funciona, dijo.
Ignora la hiperactividad.
“A veces, la mejor solución es simplemente ignorarlo”, dijo Tuckman. Por ejemplo, cuando su hijo esté cenando en casa, si está comiendo su comida y no se está portando mal, déjelo pararse o caminar alrededor de la mesa, dijo.
Elimina el exceso de energía.
“Puede quemar algo de esa hiperactividad permitiendo que el niño sea más activo antes de que tenga que quedarse quieto”, dijo Tuckman.
Lo importante es no combatir la hiperactividad diciéndole a su hijo que deje de inquietarse, que se quede quieto o sentado, dijo Tuckman. De hecho, "simplemente decir 'quédate quieto' puede invalidar y provocar problemas de autoestima en los niños con TDAH", dijo Olivardia. En cambio, ayude a su hijo a canalizar su exceso de energía, dijo Tuckman.
Además, “Recuerde que este mismo tipo de energía, que puede ser mucho de manejar como padre o maestro cuando los niños son más pequeños, es el mismo tipo de energía que puede contribuir a cosas asombrosas como adulto”, dijo Olivardia. Muchos emprendedores fueron diagnosticados con TDAH cuando eran niños y, hoy en día, usan su energía para generar ideas interesantes y ejecutar negocios innovadores, dijo.
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