¿Desafiante? ¿Pasivo agresivo? Aprenda a bajar el tono
¿Por qué? Porque las personas pasivo-agresivas dicen “sí” pero hacen poco o ningún esfuerzo para cumplir con su acuerdo. Lo sacuden pero no actúan. En lugar de reconocer su desafío, las personalidades de P-A se presentan a sí mismas como víctimas inocentes atrapadas en trabajos exigentes o relaciones difíciles de complacer, permaneciendo felizmente inconscientes de cómo su falta de acción despierta la ira en los demás. Ambos tipos de desafiantes (activos y pasivos) disfrutan de su independencia. Por lo tanto, se inclinan a considerar las demandas de su tiempo como injustas o injustas; "... ¿Pero por qué debería hacerlo?"
Si te reconoces como un desafiante, ¡felicidades por reconocer esta tendencia! Muchos simplemente buscan echar la culpa a los demás o ver su desafío con orgullo. Una vez que se dé cuenta de que su desafío no lo está ayudando a avanzar en su carrera, mejorar sus relaciones o lograr sus objetivos, aquí hay ideas para ayudarlo a cambiar el patrón:
- Baje el tono de su reacción de oposición. Aunque no siempre serás el mariscal de campo que marca las jugadas, eres miembro de un equipo (familia, grupo de trabajo, comunidad). Y a menudo le conviene cooperar con su equipo para lograr la misión. ¿Significa esto que no puede negociar, comprometer o sugerir formas alternativas de realizar una tarea? Por supuesto no. Pero no podrás hacer eso si estás tan absorto en tu desafío. Por lo tanto, piense de manera creativa, no rígida, en métodos alternativos para realizar una tarea que pueda ser aceptable para usted y para los demás.
- Elige tus batallas con cuidado, sopesando por qué vale la pena luchar. Reserva tus actos de rebelión para asuntos importantes. Tal vez haya una situación en la que realmente se estén aprovechando de usted. O una regla que es claramente discriminatoria. O un problema ambiental que es ofensivo para su moralidad. Para este tipo de situaciones, conviértete en rebelde. Pero no seas un rebelde sin una causa. Aunque puede verse a sí mismo como un pionero, tenga cuidado de no engañarse a sí mismo, basando su disensión en nada más profundo que "No quiero hacer lo que no quiero hacer".
- Diga lo que dice y diga lo que quiere decir. No diga lo que otros quieren escuchar solo para apaciguarlos. No se comprometa a realizar una tarea que no tiene la intención de hacer. Si se compromete, cambie de opinión, asuma la responsabilidad del cambio y dígaselo a la persona involucrada.
- Discúlpate si no has hecho lo que dijiste que harías. Algunas personas odian pedir disculpas, comparándolo con una admisión de fracaso o incompetencia. No es necesario pasar de un extremo (sin disculpas) al extremo opuesto (autoflagelación). Simplemente expresa tu pesar. Una disculpa es una cortesía, una forma de demostrar que lo que hizo (o no hizo) afectó negativamente a la otra persona. Pero asegúrese de que su disculpa sea seguida por la acción apropiada; de lo contrario, será visto como una disculpa falsa que creará aún más disensión.
- Mejore sus habilidades de asertividad y resolución de conflictos. Puede parecer contraproducente volverse más asertivo si ya es un desafiante. ¿No es un entrenamiento asertivo para personas pasivas que no pueden hablar por sí mismas? Si y no. Sí, de hecho, las personas pasivas necesitan aprender las habilidades y estrategias de la asertividad, pero también las personas agresivas. Ser agresivo y asertivo no es lo mismo. Los programas de capacitación en asertividad y resolución de conflictos le enseñan a tener más poder al iniciar ideas, obtener información, expresar preocupaciones, proponer cambios, aclarar malentendidos, forjar compromisos, motivar a otros y más.
Espero que reconozca que llegar a dominar las habilidades anteriores puede tener una gran recompensa en sus relaciones y en su autoestima. Esperamos que cumpla con sus compromisos y luego se regocije en su nuevo y mejorado sentido de sí mismo.
©2018
