Necesito resolver dos ideas subconscientes irracionales

De un adolescente en los EE. UU.: Tengo dos ideas subconscientes irracionales que necesito resolver. La primera es que creo que la gente siempre me está mirando. Mi cerebro me dice que esconden cámaras o hacen algo para que me vean a mí y a lo que estoy haciendo todo el tiempo. Principalmente pienso y me preocupo por las personas que conozco que hacen esto. Mi mente me dice que están haciendo esto todo el tiempo.

La segunda es que creo que otras personas siempre están leyendo mi mente y todos los pensamientos en el momento actual y en los momentos anteriores de mi vida. Como en el primero, pienso y me preocupo principalmente por las personas que conozco que hacen esto.

A nivel intelectual, sé que estos pensamientos son absurdos y completamente inexactos, pero mi mente subconsciente se niega a abandonar estos pensamientos.

Me impacta porque ahora no puedo hacer cosas o pensar en las cosas que quiero hacer o pensar. Me puse tan mal que excluyo muchos de mis pensamientos naturales con cosas que considero "normales". Después de observarme a mí mismo, me doy cuenta de que me preocupo más cuando estoy solo. No me importa si tengo una enfermedad mental o no, solo quiero saber cómo deshacerme de estos pensamientos y tratar de vivir una vida lo mejor posible.

PD. Si ayuda, no lo hago bien en entornos sociales, incluso si conozco a la persona desde hace mucho tiempo, ya que yo y casi todos los demás dicen que soy muy tímido.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

No es nada inusual que los adolescentes se preocupen excesivamente por lo que otros piensan de ellos. No es inusual que los adolescentes se sientan cohibidos en situaciones sociales o sean tímidos. Es inusual pensar que otros le están leyendo la mente. No puedo decir por una carta si eres un niño normal que piensa demasiado en tu timidez o si tal vez estés luchando con algo como el trastorno obsesivo compulsivo. (Es poco probable que esto sea un pensamiento psicótico porque te das cuenta de que tus pensamientos sobre otras personas que leen tu mente son irracionales). Cualquiera sea la causa, los pensamientos se interponen en tu camino y te hacen sufrir demasiado.

Por esa razón, le recomiendo encarecidamente que programe una cita con un consejero de salud mental. Un consejero puede escuchar su historia completa y puede trabajar con usted para decidir si simplemente necesita algo de tranquilidad o si necesita algún tratamiento. Lleve su carta y esta respuesta a su primera cita. Ayudará a reactivar la sesión.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie