El sueño filtra los detalles emocionales en la consolidación de la memoria
Investigaciones recientes están comenzando a proporcionar respuestas a medida que los investigadores creen que el sueño ayuda a consolidar los recuerdos, fijándolos en el cerebro para que podamos recuperarlos más tarde.
Investigaciones adicionales sugieren que el sueño también parece reorganizar los recuerdos, seleccionando los detalles emocionales y reconfigurando los recuerdos para ayudarlo a producir ideas nuevas y creativas.
Estas explicaciones se analizan en un artículo en Direcciones actuales en la ciencia psicológica, una revista de la Association for Psychological Science.
“El sueño fortalece los recuerdos”, dice Jessica D. Payne, Ph.D., de la Universidad de Notre Dame, quien coescribió la revisión con Elizabeth A. Kensinger, Ph.D., del Boston College.
"También parece estar haciendo algo que creo que es mucho más interesante, y es reorganizar y reestructurar los recuerdos".
Payne y Kensinger estudian qué sucede con los recuerdos durante el sueño y han descubierto que una persona tiende a aferrarse a la parte más emocional de un recuerdo.
Por ejemplo, si a alguien se le muestra una escena con un objeto emocional, como un automóvil destrozado, en primer plano, es más probable que recuerde el objeto emocional que, por ejemplo, las palmeras del fondo, especialmente si están probado después de una noche de sueño. También midieron la actividad cerebral durante el sueño y encontraron que las regiones del cerebro involucradas con la consolidación de las emociones y la memoria están activas.
"En nuestra sociedad de ritmo rápido, una de las primeras cosas que desaparecer es nuestro sueño", dice Payne.
"Creo que se basa en un profundo malentendido de que el cerebro dormido no está haciendo nada".
El cerebro está ocupado. No se trata solo de consolidar recuerdos, sino de organizarlos y de seleccionar la información más destacada. Ella piensa que esto es lo que hace posible que las personas presenten ideas nuevas y creativas.
Payne se ha tomado muy en serio la investigación. “Me doy la oportunidad de dormir ocho horas cada noche. Nunca solía hacer eso, hasta que comencé a ver mis datos ”, dice.
Las personas que dicen que dormirán cuando mueran están sacrificando su capacidad de tener buenos pensamientos ahora, dice.
"Podemos salirnos con menos horas de sueño, pero tiene un efecto profundo en nuestras habilidades cognitivas".
Fuente: Asociación de Ciencias Psicológicas
