¿Solo tímido o algo más?

Soy una mujer de 28 años que trabaja como vendedora de productos agrícolas en una tienda de comestibles. Siempre me han llamado "tímido", pero últimamente he llegado al punto en el que me siento tan incómodo hablando con mis compañeros de trabajo sobre cualquier otra cosa que no sean las tareas inmediatas relacionadas con el trabajo, que trabajaré hasta la muerte, solo para mirar. demasiado ocupado para hablar y nadie intentará acercarse a mí. Puedo manejar una linda sonrisa y un "Buenos días", pero más allá de eso, entro en pánico. Todos en el trabajo piensan que soy un bicho raro que está demasiado obsesionado con mi trabajo y trabaja demasiado. He escuchado a algunos de ellos hacer bromas sobre mí a mis espaldas acerca de que soy demasiado bueno para hablar con nadie. Esto solo hace que las cosas sean más incómodas y crea un círculo vicioso en el que trabajo aún más duro para evitarlas. ¿Qué puedo hacer para poner fin a todo esto? Trabajo 40 horas a la semana, por lo que paso la mayor parte del tiempo en este lugar de incomodidad incómoda y, literalmente, siento que me está arruinando la vida. Tengo ganas de dejar mi trabajo, pero sé que si lo hago, el problema volverá a surgir con los nuevos compañeros de trabajo una vez que empiece otro trabajo en otro lugar.


Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

El nerviosismo, hasta cierto punto, en situaciones sociales es normal, pero su nerviosismo le está causando una angustia extrema. Está más allá del nivel normal esperado en situaciones sociales y puede ser indicativo de un trastorno de ansiedad social (SAD).

SAD también se conoce como fobia social. El TAE implica sentir ansiedad, miedo o vergüenza extremos en las interacciones sociales cotidianas. Si bien es difícil ofrecer un diagnóstico preciso a través de Internet, SAD es una posibilidad realista.

Los trastornos de ansiedad social responden bien a la psicoterapia y la medicación. Algunas personas toman medicamentos para disminuir su ansiedad y, al mismo tiempo, se involucran en psicoterapia para abordar sus problemas de autoestima y confianza. La psicoterapia puede enseñarle las habilidades necesarias para afrontar situaciones estresantes de la vida.

Tiene miedo de interactuar con sus compañeros de trabajo, pero en realidad no hay nada que temer. Trate siempre de esforzarse por ver la verdad. El miedo y la ansiedad prosperan en el pensamiento irracional. La psicoterapia, en particular la terapia cognitivo-conductual, puede ayudarlo a sentirse menos ansioso y temeroso en situaciones sociales. Muchas personas ingresan a la terapia debido a problemas basados ​​en el miedo. La terapia puede ser útil y la recomiendo encarecidamente. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle
Salud mental y justicia penal