El aburrimiento puede ser peligroso para las enfermedades mentales
Con demasiada frecuencia, las personas con enfermedades mentales se quedan con tiempo libre, incluido yo mismo, lo que puede generar problemas. El tiempo libre significa más oportunidades para preocuparse y sobreanalizar las cosas que suceden. Esto es común entre quienes padecen ansiedad, pero puede ser un problema aún mayor para las personas en mi situación, es decir, las personas que viven con esquizofrenia.
A veces, cuando tenemos demasiado tiempo libre, nuestras mentes se dirigen a lugares intensos y aterradores. Las ideas perturbadoras pueden manifestarse de diversas formas. Ya sea paranoia o delirios, depresión o alucinaciones, nuestras mentes son demasiado susceptibles a perder el control. Por eso creo que es importante que tengamos algo que hacer.
Ya he hablado antes del flujo creativo. Encuentra su fluidez cuando se involucra en una actividad creativa que es tan fascinante que pierde la noción del tiempo. Los pasatiempos creativos son importantes porque nos mantienen ocupados y enfocados en algo más que en nuestras preocupaciones. Puede ser dibujar, pintar, tallar madera, escribir, trabajar en un trabajo fácil o realmente cualquier cosa que le permitafluir.
Para mí, escribir es donde encuentro mi fluir. Si no está ahí, entonces en fotografía y caminatas o caminatas. Estas tareas aparentemente nominales son increíblemente importantes para mantener mi estabilidad y, aunque no las hago con la frecuencia que debería, soy consciente de lo que puede suceder cuando tengo demasiado tiempo libre.
En los últimos meses, mi horario ha sido bastante claro y me ha llevado a algunas situaciones comprometedoras con respecto a actuar sobre mis delirios o paranoia. También ha creado un remolino en mi mente en el que me siento tan frustrado que no estoy avanzando y no puedo trabajar, lo que refuerza el hecho de que no puedo avanzar. Sin duda, se llega a un punto en el que tener cosas que hacer puede ser un salvavidas.
Todos necesitamos sentir que estamos progresando en los esfuerzos de nuestra vida. Demasiado tiempo libre puede volvernos un poco locos, eso es cierto para cualquiera, pero especialmente para las personas con enfermedades mentales. Si se encuentra en una situación en la que siente que no está progresando, puede ser una buena idea dar pequeños pasos hacia su objetivo. Esto puede proporcionarle una base para construir algo más grande. Inicie el impulso hacia las cosas que le gustaría hacer o las cosas que cree que deberían hacerse. Te sacará del ciclo de la preocupación.
Créame, he estado allí, y estoy muy familiarizado con el hecho de que no hacer nada puede llevar a sentirme enloquecido. Si bien la relajación es esencial, también es importante sentirse realizado. No se sobrecargue cuando finalmente se ponga en marcha. Se necesita un equilibrio delicado para evitar sentirse abrumado.
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