Aterrorizado de ver a un terapeuta

Siempre he tenido problemas con la depresión y nunca vi a nadie al respecto. Solo ha empeorado y últimamente se ha vuelto casi insoportable.
Mi esposo y yo hemos hablado brevemente de que iré a ver a alguien al respecto, pero estoy absolutamente aterrorizada.Ahora parece que solo porque hablamos un poco sobre eso, él piensa que eso significa que lo voy a hacer en serio, así que sigue presionando como loco. Realmente odio hablar de cosas y la ansiedad que siento al pensar en ir a una cita como esa me hace sentir muy mal, ¡y no suelo tener problemas de ansiedad!

Y hay otras razones por las que no quiero empezar con esto (que estoy seguro que solo suenan como excusas): mis primeras 8 sesiones estarían cubiertas por un seguro, pero sé que tengo suficientes problemas acumulados sobre mi vida que las cosas no mejorarán en solo 4 u 8 semanas. No podemos permitirnos exactamente los costos de esto después de eso. Me temo que empezaría, e incluso si empezara a ayudar, entonces tendría que dejarlo o me sentiría culpable por gastar dinero que no tenemos para ello.

No solo eso, sino que nuestros dos vehículos son tan viejos que apenas aguantan, y la terapia requeriría que condujera 100 millas de ida y vuelta para cada cita, sin mencionar el costo de la gasolina solo. ¿Necesito explicar esa preocupación?

Y me temo que finalmente tendría las agallas para hacerlo, y no ayudaría. Todo lo que oye hablar en línea es cómo debe investigar y encontrar el mejor terapeuta con el que pueda conectarse. Realmente no tengo una opción en terapeutas, y tampoco hay NINGUNA reseña en línea para ningún terapeuta en esta ciudad, incluso si tuviera la opción. ¿Quién sabe si funcionará? Me temo que si finalmente lo intento y luego me decepciono, estaré peor que antes.

Es posible que este año nos mudemos o no a (con suerte) una ciudad más grande, así que estaba considerando posponer todo y esperarlo. Por supuesto, es posible que no nos movamos en absoluto y todavía estaría atrapado aquí en la misma posición. Simplemente no sé qué es lo más prudente.

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Por favor, dígale a su esposo que retroceda. No sirve de nada insistirle para que vaya a terapia. Ser cariñoso y ofrecerte a acompañarlo durante al menos las primeras sesiones podría serlo. Pídale que por favor solo hable de ello si puede ofrecer ayuda y apoyo concretos.

Para responder a sus otros puntos: La terapia tiene el mayor impacto en las primeras sesiones. Definitivamente vale la pena optar por el 8. Luego, tómate un descanso y trabaja para integrar lo que aprendiste. Otro año llegará y podrás hacer otros 8 si sientes la necesidad.

Ciertamente comprendo la preocupación por los coches. ¿Ha considerado la terapia en línea? Algunos terapeutas ahora ofrecen la opción de usar Skype o un chat como una forma de hacer al menos algunas de sus sesiones.

Tienes razón. Puede que no ayude. Puede conseguir un terapeuta incompetente. Es posible que no tenga muchas opciones. Pero, si no lo intenta, nunca sabrá si podría haber ayudado. Puede encontrarse con una joya de terapeuta. La única opción puede ser la correcta para usted.

También tienes razón: si no te mueves, estarás en la misma posición. De hecho, podría mantenerse en la misma posición si se mueve. Eso depende de usted.

¿Sabes lo que pienso? Creo que escribir su carta fue el primer paso para prepararse para probar la terapia. Te estás calentando. Sé que sabes que si pudieras resolver tus propios problemas, ya lo habrías hecho. Así que creo que está trabajando para acostumbrarse a la idea. Espero que respire hondo, reúna el valor y lo intente. Para dar un impulso a la terapia, lleve su carta a su primera sesión o hable sobre su ansiedad cuando haga la llamada telefónica para una cita. También quise decir lo que dije sobre su marido. Considere llevarlo con usted. Puede ser que su comportamiento esté contribuyendo a su ansiedad y depresión. Unas cuantas sesiones en pareja pueden hacerles mucho bien a ambos.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie