¿Cómo puedo evitar que una persona tóxica afecte mi estado de ánimo?
Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-11-12De los EE. UU .: Tengo que lidiar con un miembro de la familia tóxico a diario debido a responsabilidades familiares compartidas. Esta persona fue abusiva física y verbalmente hasta que yo tenía casi 30 años y ahora recurre a diatribas tóxicas y rabietas como sustituto del acoso que solía disfrutar.
Sé que ella nunca cambiará y necesito una manera de evitar que su flujo constante de comentarios tóxicos arruine mi día todos los días. ¿Hay alguna manera de olvidar instantáneamente cosas desagradables y falsas o dejar en blanco a alguien que maldice y arroja cosas en la misma habitación?
A.
Esto es como agua sobre una piedra. Con el tiempo, puede desgastar a una persona. Lamento mucho que se encuentre atrapado en esta situación. Si el comportamiento solo está dirigido a usted, puede ser un "pararrayos" para toda su infelicidad. Si se comporta de esta manera con todo el mundo, probablemente estés lidiando con una enfermedad mental. En cualquier caso, la persona necesita ayuda que usted y su familia no pueden darle. Espero que trabajen juntos para llevarla a un consejero de salud mental para una evaluación. Con tratamiento, es posible que haga cambios que le facilitarán la vida a ella y a todos los que la rodean.
Mientras tanto: ¿Ha hablado con otros miembros de la familia sobre cómo podría redistribuir esas responsabilidades para no estar sujeto a esto todos los días? Me pregunto si hay alguna forma en que otros puedan brindarle algo de alivio.
Si está realmente atrapado allí, sí, hay formas de distanciarse de la toxicidad. La terapia no es solo para controlar las enfermedades mentales. También se puede utilizar para aprender algunas habilidades nuevas para manejar una situación tóxica. Regálese una sesión de apoyo semanal. Su terapeuta le ayudará a aprender algunas estrategias nuevas para manejar a su familiar y para distanciarse mentalmente de sus rabietas.
Te deseo lo mejor
Dr. Marie
