Es posible cuidarse a sí mismo y a la madre naturaleza
La semana pasada te hablé de un Boston Globe artículo que discutió los efectos negativos en la salud mental que el calentamiento global está teniendo en algunas personas, y le prometió algunos consejos sobre cómo lidiar con ese tipo de efectos, ya sea que el problema sea el calentamiento global, la pobreza, los derechos de los animales o cualquier otro asunto que le preocupe. .
Échales un vistazo a continuación.
Actúa e involúcrate.
Como mencioné la semana pasada, sentarme y jugar con mis pulgares nunca ha sido lo mío. Una de las mejores formas de asegurarse de que se esté haciendo algo es hacer algo. Ya sea que sea tan fácil como asegurarse de que su firma esté en las peticiones por causas en las que cree o tan involucrado como organizar un capítulo local de su organización sin fines de lucro favorita, se sentirá mejor consigo mismo y el problema o asunto que le preocupa.
Pero recuerde, el objetivo es marcar la diferencia y ayudarlo a disminuir parte de su estrés y preocupaciones, no aumentarlos, así que haga lo que haga, asegúrese de que esté dentro de sus posibilidades y capacidades. En otras palabras, no salga y se comprometa con un nuevo híbrido (y los pagos mensuales adicionales y los costos del seguro) si no se lo puede permitir. En su lugar, considere caminar, tomar el autobús o montar una bicicleta.
Entiende que no eres todopoderoso.
Hace casi dos años, me hice vegetariano, no porque no me gustara la carne (aunque puedo decir que ahora no me gusta), sino porque simplemente no podía soportar lo que había estado aprendiendo sobre la industria cárnica. Al enterarse de mi nuevo estilo de vida, la gente seguía preguntándome: "¿De verdad crees que estás haciendo una diferencia? Eres solo una persona, probablemente ni siquiera estés haciendo mella ". Pensé mucho en esto y finalmente me di cuenta de mi respuesta: “Entiendo que no puedo controlar las acciones de los demás, pero puedo controlar las mías. Puedo decir que me aseguro de hacer lo que siento que es correcto ".
No eres el dios a quien le rezas y no tienes control sobre cada cosa. No importa lo convincente que seas, siempre habrá personas que simplemente no verán las cosas a tu manera, y no importa cuánto trabajes, no puedes hacerlo todo.
Sin embargo, sí tiene control sobre sí mismo. Tú lata controlar tu propio comportamiento. Disfrute de ese control y úselo bien. Eso hace una diferencia.
Comparta la carga.
Esto puede significar hablar con un terapeuta, obtener asesoramiento gratuito de sus amigos o incluso solicitar la ayuda de otros cuando se trata de un evento que ha planeado o una causa en la que cree. Mantener todo reprimido y poner todas las responsabilidades sobre sus propios hombros no es saludable y puede causar estragos potencialmente devastadores en su psique.Aprender a desahogarse de manera saludable o delegar tareas a otras personas que comparten sus preocupaciones y objetivos le ayudará a reducir su estrés y ansiedad.
No te descuides.
Es posible involucrarse tanto con cualquier causa que esté promoviendo o preocupaciones que tenga que se olvide de cuidar su bienestar físico y mental. Ya sean cosas básicas como nutrición y mucho sueño o golosinas como baños largos y relajantes y vacaciones muy necesarias, no olvide incluirlas en su horario. Recuerda: no serás bueno para nadie más si no eres bueno contigo mismo. Cliché, sí, pero cierto de todos modos.
No olvides disfrutar del presente.
No estaba de acuerdo con su opinión general, pero Pensador americanoMatt Spivey hizo un excelente comentario con respecto a las cosas que podrían suceder "en los próximos 100 años". Tenga cuidado de no estar tan absorto en el futuro que se olvide de disfrutar el presente. Tus seres queridos, tus mascotas, tus pasatiempos, las colinas nevadas perfectas para los trineos y el cálido sol que se siente genial en tu cara: estas cosas están aquí hoy. Ahora. En el presente. No estarán disponibles para siempre, así que no olvide disfrutarlos mientras son aquí.
¿Entonces, qué piensas? ¿Son estos consejos que ya ha utilizado o tiene algunos más para compartir que podrían ayudar a otros?
