Siento que no puedo sentir mis emociones por completo

Algunas emociones las siento con mucha fuerza, la más fuerte probablemente sea que soy muy apasionado por ciertas cosas y muy empático con casi todo ... Pero algunas no parece que siento en absoluto, como la ira. Las cosas que enfadarían a casi todo el mundo realmente no me molestan como otras personas. Y solo puedo pensar en un puñado de veces en mi vida en las que estuve remotamente enojado. Y el resto de mis emociones, como la tristeza, la felicidad, el amor, la emoción, etc., parece que no puedo entender si realmente las siento. Cuando me siento triste, feliz o emocionado, siempre siento que lo siento parcialmente, pero no del todo. Algo así como a veces me siento 40% feliz o 60% triste, pero parece que no puedo sentir nada al 100%. Debido a esto, sigo cuestionando si siento algo o no o por qué simplemente no puedo experimentar emociones verdaderas y completas. Lo siento si esto fue un poco difícil de seguir, es difícil explicarlo por escrito.

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-11-8

A.

Creo que hizo un buen trabajo explicando; de hecho, le recomendaré que siga escribiendo en forma de diario. Busque un diario, digital o escrito a mano, que le ayude a llevar un diario de sus sentimientos. Te recomiendo que comiences con algunas distinciones simples, como altibajos del día, con una breve descripción de los eventos que las han causado.

Después de aproximadamente un mes, analice el diario de manera reflexiva y vea si hay un patrón en sus emociones. ¿Te encuentras pasando un mejor momento con la gente o solo? ¿Aprender algo nuevo o probar algo nuevo? Esta experiencia reflexiva puede darle una idea no solo de lo que está sintiendo, sino también de cuáles pueden ser las causas.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
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