¿No puede concentrarse en su trabajo más importante? Prueba esto.
Cal Newport, escritor y profesor asistente de informática en la Universidad de Georgetown, acuñó el término "trabajo profundo" en su blog Study Hacks: Decoding Patterns of Success. En su libro más reciente Trabajo profundo: reglas para el éxito enfocado en un mundo distraído, Explora cómo podemos hacer un trabajo profundo en medio de posibles distracciones, como el correo electrónico, la mensajería instantánea, las redes sociales, las reuniones y las oficinas abiertas.
Newport define el “trabajo profundo” como “actividades profesionales realizadas en un estado de concentración sin distracciones que llevan sus capacidades cognitivas al límite. Estos esfuerzos crean un nuevo valor, mejoran sus habilidades y son difíciles de replicar ". Por el contrario, un ejemplo de trabajo superficial es “enviar y recibir constantemente mensajes de correo electrónico como enrutadores de redes humanas, con pausas frecuentes para distracciones rápidas”, escribe.
Hoy en día, hay un fenómeno interesante en juego que dificulta el trabajo profundo: todo lo que tenga que ver con Internet se considera automáticamente "innovador y necesario", según Newport. Elogiamos y damos prioridad a las respuestas rápidas de correo electrónico y la presencia activa en las redes sociales, las cuales casi se consideran no negociables.
Aunque utilizo Twitter e Instagram, no puedo decirte cuántas personas están sorprendidas, incluso desconcertadas, de que no tenga una cuenta de Facebook. (Newport tampoco tiene uno. De hecho, no participa en las redes sociales. También es muy disciplinado con el correo electrónico). Cuando surgen nuevos sitios de redes sociales, desde Periscope hasta Snapchat, muchas personas asumen que deberían hacerlo. inmediatamente súbete al carro. Porque si no lo hacen, su negocio podría verse afectado o de alguna manera se lo están perdiendo.
Trabajo profundo está repleto de conocimientos importantes y pasos prácticos que nos ayudarán a sortear las distracciones y a concentrarnos plenamente en nuestro trabajo más importante. Una de mis estrategias favoritas es adoptar un "enfoque artesanal" en las redes sociales. Es decir, en lugar de asumir automáticamente que una herramienta, como Facebook, es beneficiosa y apropiada para ti, sientes curiosidad y exploras su valor para tus propias prioridades.
Según Newport, este enfoque "simplemente le pide que le dé a cualquier herramienta de red en particular el mismo tipo de contabilidad mesurada y matizada a la que se han sometido las herramientas de otros oficios a lo largo de la historia del trabajo calificado". (Un ejemplo es la agricultura). Eso se debe a que "las herramientas son, en última instancia, ayudas para el objetivo más amplio del oficio". El enfoque involucra estas piezas:
- Enumere una pequeña cantidad de objetivos profesionales y personales, sin ser demasiado específico. Por ejemplo, los objetivos profesionales de Newport son ser un maestro, investigador y mentor eficaz para sus estudiantes graduados. Su objetivo profesional podría ser “crear historias bien escritas y basadas en narrativas que cambien la forma en que las personas entienden el mundo”, un ejemplo que ofrece Newport. Sus metas personales pueden ser ser buenos padres y mantenerse conectado con las personas que son importantes para usted.
- Enumere dos o tres de las actividades más importantes que apoyan estos objetivos. Por ejemplo, las actividades que lo ayudan a crear historias pueden ser investigar con paciencia y escribir con cuidado. Las actividades que apoyan sus relaciones pueden ser ayudar a sus seres queridos y tomarse el tiempo para establecer una conexión significativa (por ejemplo, salir juntos y hablar por teléfono).
- Considere las herramientas que utiliza actualmente y, para cada actividad, considere los efectos de la herramienta. Considere si cada herramienta "tiene un sustancialmente positivo impacto, una impacto sustancialmente negativoo poco impacto sobre su participación regular y exitosa en la actividad ". Finalmente, siga usando la herramienta si tiene efectos positivos, que superan a los negativos.
En otras palabras, señala Newport, la pregunta no es si las redes sociales brindan algunos beneficios. Se trata de si ofrece suficiente Beneficios Para un estudiante de primer año de la universidad que está tratando de conocer gente nueva, podría hacerlo. También puede ofrecer suficientes beneficios para un soldado que está en el extranjero y quiere mantenerse en contacto con sus seres queridos. Pero puede que no sea para un escritor o un científico.
Básicamente, no es que las redes sociales, o Internet, sean terribles. Más bien, el enfoque de Newport nos recuerda que aprender y hacer un trabajo profundo son poderosos. La concentración intensa es vital.
Nos recuerda que somos los que toman las decisiones. Puede decidir que usar las redes sociales y responder al correo electrónico de inmediato son elementos clave para su profesión (tal vez sea un publicista o un agente). O puede decidir que solo le quitan sus prioridades y valores. Lo bueno es que depende de ti.
Lo que me gusta del enfoque de Newport es que también podemos usarlo para otras cosas. Puede ayudarnos a evaluar posibles proyectos y compromisos. Por ejemplo, esto puede ayudarlo a determinar si le gustaría decir que sí a dar una charla en una conferencia. Puede ayudarlo a determinar si le gustaría escribir un libro.
Básicamente, este enfoque nos ayuda a determinar cómo nos gustaría pasar nuestros días. Porque nuestro tiempo, atención y energía son recursos limitados. Para nosotros es importante utilizarlos en lo que más importa.
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