Dos formas de ayudar a otras personas a comprender por lo que está pasando

Por que estas pasando ¿Tiene problemas de salud que son invisibles para otras personas? ¿Ha deseado una forma de comunicar cómo los amigos y familiares pueden ayudarlo? Deseo concedido. En este artículo, leerá acerca de dos formas en las que puede informar a las personas lo que necesita y cuándo lo necesita. Elija el que más le convenga o utilice ambos en diferentes momentos. Puede ser que estas ideas impulsen nuevos cursos de acción que puedan curar los malentendidos entre usted y sus seres queridos.

Entendiendo las cartas

Utilice cartulina para imprimir lo que quiere decir. Haga varias tarjetas en una página y tantas páginas como necesite. Luego córtelos y llévelos con usted. Cuando tenga dificultades para pedir que los demás entiendan, simplemente entrégueles una tarjeta.

Para hacer las tarjetas, abra un documento de Word e inserte varias tablas. Cada tabla puede verse como un marcador en tamaño o incluso como una tarjeta de presentación después de escribir el texto. Aquí hay dos ejemplos para 1) alguien que ha perdido a un ser querido y está en duelo; y 2) alguien que necesita ayuda para hablar sobre un problema de salud mental o más de uno.

1) Por favor entiende… Perdí a alguien a quien amo. Duele. Ahora y durante algún tiempo, necesitaré su apoyo. Sepa que me preocupo por usted. Aquí hay cosas que puede hacer para ayudar:

• Escuche sin juzgar ni intentar arreglarme.
• Invíteme a participar en las actividades, pero sepa que es posible que deba irme temprano o rechazarlo. Respeta mi necesidad de soledad.
• Se paciente. Me estoy curando, pero necesito hacerlo en mi propio tiempo. Déjame llorar y hacerte las mismas preguntas una y otra vez.
• Comprenda que las vacaciones y los aniversarios son especialmente difíciles. Esté bien si respondo a cosas aleatorias que me recuerden a la que perdí.
• Comparta buenos recuerdos. No te olvides de mí ni de mi ser querido.

2) Por favor, comprenda ...

Estoy tratando de controlar una enfermedad mental grave que no es culpa mía. A veces, esto significa que tengo que tomar medicamentos y lidiar con los efectos secundarios. Puede que necesite estar solo, pero también necesito que me revises y me preguntes si quiero hacer cosas o simplemente sentarme y hablar. El ejercicio puede ayudar. Necesito hacer tiempo para las citas con mi médico o consejero y para escribir en mi diario. Y a veces mi condición incluye ansiedad. Espero que lea sobre estas cosas, para que pueda comprender por lo que estoy pasando. Gracias por preocuparte. Me importas mucho.

Letras

Si tiene dificultades para hablar con alguien cara a cara, intente escribir una carta. Sugiero una carta porque los correos electrónicos son demasiado fáciles de leer rápidamente en el trabajo o cuando una persona está ocupada con otra cosa. Estos temas son profundos. Una carta permite al lector tener una respuesta emocional inicial, pero también le permite pensar realmente en lo que se dice. Las segundas y terceras lecturas brindan oportunidades para que alguien entienda lo que realmente estás diciendo antes de que hable de nuevo y piense seriamente en tu punto de vista, así como en lo que estás experimentando.

Tendrá mucho tiempo para redactar lo que quiere decir en una carta. Haga sus palabras claras y concisas. Cíñete a cómo pueden ayudarse unos a otros en lugar de discusiones o comportamientos pasados ​​sobre el tema. Esto a menudo evita conflictos.

Use las ideas para las Tarjetas de comprensión o simplemente use sus propias palabras. Trabaje en la letra en el momento en que se sienta mejor. Tome notas primero, si eso ayuda. Pídale ayuda a su médico o consejero para planificar lo que va a decir. Incluso podrían sugerir libros o sitios web que los ayudarán a todos al leer más sobre su condición.

Las cartas también son buenos formatos en los que desahogar tus frustraciones. Use un diario privado para estos o compártalos con su consejero. Es mejor mantener estas cartas en privado o destruirlas, pero puede usarlas para aclarar los puntos de conversación que desea dejar en claro, así como para liberarse de parte de la ira, el dolor y el dolor que las palabras o el comportamiento de otra persona han causado. Déjalos en la página.

No es demasiado tarde para reparar las relaciones que se han dañado o roto. Si lo intenta, y eso no sucede, sabrá que ha hecho lo mejor que pudo. Eso es algo de lo que estar orgulloso también. Pero la mayoría de las personas que se preocupan por ti realmente quieren tener una buena relación contigo. La comunicación puede hacer que eso suceda.

Incluso puedes escribirte cartas a ti mismo. Anímate, envía recordatorios de lo que te ha funcionado en el pasado y esfuérzate por dividir las grandes metas en pequeños pasos que puedas lograr. La comprensión es la clave para facilitar el manejo del dolor, las condiciones de salud mental y cualquier otra cosa.