Estoy luchando contra la ansiedad y el TOC

Necesito ayuda para saber cómo lidiar con esto por mí mismo: mi ocd empeoró hace aproximadamente un año, mi mejor amigo comenzó a luchar con problemas de salud y yo comencé a luchar con los rituales. Ya tenía problemas para revisar las cosas, ahora mi ansiedad es tan terrible, ahora estoy abrumado por el miedo de dañar a otros con pensamientos o no hacer rituales ... ¡Sé lo loco que suena esto! Y no sé cómo me he convertido en esto ... Me siento loco, y no es algo de lo que pueda hablar con nadie, está causando problemas con mis seres queridos, así que me lo guardo para mí ... pero tengo que terminarlo. ¡Estaba tan feliz antes, ahora estoy a menudo deprimido y estoy desesperado por encontrar una manera de terminar con esto y volver a ser normal! Para arreglarlo yo mismo ... También lucho con pensamientos intrusivos, por favor ayúdame :( Soy tan joven y estoy aterrorizado de mirar atrás con arrepentimiento de que esto sea todo lo que soy y me detuvo :( gracias.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Tu no estas loco." Estás lidiando con un problema de ansiedad. Millones de personas luchan con problemas de ansiedad. El trastorno obsesivo compulsivo (TOC), que puede tener o no, se caracteriza por pensamientos u obsesiones intrusivos no deseados que obligan a las personas a participar en comportamientos rituales en un intento por disminuir su ansiedad. Aunque no es cierto para todos, muchas personas desarrollan TOC después de un incidente relacionado con un trauma o una pérdida significativa.

No recomendaría que continúe tratando de solucionar este problema usted mismo porque, como ha dicho, ha empeorado, no mejor. Esa es la naturaleza de los trastornos de ansiedad, particularmente el TOC. Cuanto más te involucras en tus rituales, más refuerzas esos comportamientos y, por lo tanto, el problema se intensifica.

La solución más sabia y eficaz a este problema sería consultar a un terapeuta que se especialice en el trastorno obsesivo compulsivo (TOC). Existen tratamientos muy específicos que tratan específicamente con el TOC, principalmente, terapia de prevención de exposición y respuesta.

Este problema requiere ayuda profesional. Cuanto antes busque ayuda profesional, antes podrá estar libre de ansiedad. La pestaña Buscar ayuda, en la parte superior de esta página, puede ayudarlo a encontrar los profesionales de salud mental adecuados en su comunidad. Asegúrese de elegir un terapeuta que se especialice en el trastorno obsesivo compulsivo o en la terapia de prevención de exposición y respuesta. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle