6 formas en las que puedes empezar a amar tu cuerpo hoy

Eres hermosa, no importa lo que puedas pensar.

¿Cuánto amas tu cuerpo? Si eres como la mayoría de las mujeres, tienes el deseo de mejorar tu cuerpo de alguna manera y probablemente tengas una relación de amor / odio con tu cuerpo.

Las investigaciones han demostrado que el 80 por ciento de las mujeres en los EE. UU. No están satisfechas con su apariencia. Y más de 10 millones padecen trastornos alimentarios.

Constantemente nos venden imágenes de lo que se define como sexy y deseable. En muchos grupos étnicos no caucásicos, cuanto más clara es la piel, más deseable se le ve en su comunidad.

La conclusión es que nos desconectamos de la naturaleza hermosa y milagrosa de nuestros cuerpos.

En lugar de celebrar, criticamos y luchamos constantemente contra nuestros cuerpos, sufrimos de una imagen corporal pobre y no nos amamos a nosotros mismos. Esta batalla constante en nuestros cuerpos nos deja deprimidos, ansiosos y que no somos lo suficientemente buenos.

Ahora, imagine cómo sería sentirse bien en su cuerpo, sentirse feliz y agradecido por él. Es posible cambiar su relación con su cuerpo, y una vez que lo haga, verá que su cuerpo se vuelve físicamente más y más hermoso. Así es cómo.

1. Concéntrese en lo que ama de su cuerpo.

Como todo, en lo que te enfocas se vuelve más fuerte. Si te enfocas en la falta y lo negativo, más negativo obtendrás.

Esto también es cierto para nuestros cuerpos. Cuando te concentras en lo que amas de tu cuerpo, encontrarás más y más cosas que amar. Su cuerpo sentirá su amor y lo llevará a la salud, la felicidad y la tranquilidad.

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2. Exprese gratitud por su cuerpo.

Piense en todo lo que su cuerpo le permite hacer. Haz un ritual para expresar gratitud a diferentes partes de tu cuerpo a diario.

Agradezca a sus pies por llevarlo a donde necesita ir, a sus manos por ayudarlo a conectarse con los demás, a sus caderas por atraer parejas potenciales o por ayudar a su cuerpo a llevar un bebé saludable.

3. Deje de compararse con los demás.

Eres único y no te comparas con nadie en esta tierra. Los sociólogos y otros académicos y críticos sociales preocupados tradicionalmente han puesto el foco en las revistas de moda y otras formas de medios.

Las redes sociales no son diferentes. Nadie es perfecto y, en palabras de Gloria Steinem, "el perfeccionismo es opresión internalizada".

4. Medita

Cuando calmas tu mente ocupada, la verdadera naturaleza milagrosa de tu cuerpo aflora.

5. Practique la conciencia corporal observando su respiración.

En serio, es como hacer yoga cuando no estás en yoga. Concéntrese en su respiración cuando camina, cuando está sentado es su escritorio. Simplemente observe su respiración dentro y fuera de sus fosas nasales, su pecho o su estómago.

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6. Coma y haga ejercicio desde su intuición.

Olvídate del horario o el plan de dieta que te vendieron en Instagram.

El cuerpo de nadie es exactamente el mismo, cuando te sintonizas con las necesidades sutiles de tu cuerpo, tu cuerpo obtendrá lo que necesita para verse y sentirse mejor.

Cuanto más te sintonices con tu cuerpo, más feliz y empoderado estarás. Su cuerpo y el cuerpo de todas las mujeres es verdaderamente milagroso, no es un problema vergonzoso que arreglar, sino un regalo para celebrar y honrar.

Que se sienta honrado de estar hoy en el cuerpo de una mujer.

Este artículo invitado se publicó originalmente en YourTango.com: 6 maneras fáciles de comenzar a amar tu cuerpo, ahora mismo, sin necesidad de disculpas.

Foto de Jana Sabeth en Unsplash.