¿Necesitas un masaje en la espalda? Mantenerse conectado en su relación

La mejor manera de asegurar un matrimonio o relación saludable es asegurarse de intercambiar masajes en la espalda con regularidad.

No necesariamente del tipo físico, aunque también son geniales para dar y recibir.

No, de lo que estoy hablando crea la base para una relación saludable y en crecimiento. Porque si su relación no crece, se estanca o, peor aún, se deteriora. Las relaciones, como cualquier cosa que desee tener éxito en la vida, necesitan atención y cuidado constantes. Si no les prestas atención con regularidad, pueden desaparecer y morir.

Cada letra del acrónimo BACK RUB significa algo vital para una buena relación. Haga clic para ver cuáles son.

sielieve.

Creer en su cónyuge significa mostrarle que lo ve como un individuo competente y capaz. Esto tiene un impacto psicológico positivo en la autoestima de su cónyuge. Las responsabilidades diarias requieren planificación, toma de decisiones y acción. Es fundamental entender que nadie es perfecto. La estima impulsada por el desempeño va y viene. Comunicar la fe en su cónyuge ayuda a eliminar el miedo a la decepción.

UNAffección.

El afecto se demuestra a través del contacto físico y verbal. Las palabras cariñosas expresan amor, deseo, agradecimiento y aprecio. En el libro "5 lenguajes del amor", el autor Gary Chapman analiza el lenguaje de las "palabras de afirmación". Escribe que estas palabras deben ser alentadoras, amables y humildes.

La otra forma de afecto es la intimidad física y el tacto. Este es uno de los lazos más fuertes entre marido y mujer. La intimidad física no es solo un toque sexual. Es cualquier toque que promueva la cercanía y la aceptación de su cónyuge. El contacto sexual es uno de los tipos de afecto más importantes, si no el más importante. El afecto físico saludable tiene un impacto duradero en el bienestar emocional y psicológico de un matrimonio.

Compasión.

Esto implica brindar apoyo, empatía y simpatía cuando su cónyuge tiene luchas, heridas y pérdidas. Haga esto dando su tiempo, su presencia y su comodidad. El cuidado y el consuelo promueven la seguridad relacional que ayuda a asegurar que su cónyuge es su prioridad.

Kindness.

El diccionario Merriam-Webster define la bondad como "la cualidad de ser amable, generoso y considerado". La bondad requiere ser consciente de cómo habla y ayuda a su cónyuge día a día. También es el filtro que usa cuando está en conflicto. Recordar ser "amable" incluso en los desacuerdos ayuda a preservar la integridad relacional que puede ayudar a que su matrimonio prospere.

Respect.

La “falta de respeto” es una de las quejas que escucho con más frecuencia de las parejas en mi trabajo como terapeuta. Parece que les resulta difícil definir la palabra. Merriam-Webster define la falta de respeto como "mostrar o expresar falta de respeto o desprecio". ¿Esto aclara lo que significa "falta de respeto"? Realmente no. Me ha resultado útil definirlo de esta manera: es personalizar una actitud o comportamiento que un cónyuge muestra hacia el otro.

A veces la falta de respeto es obvia y otras veces se percibe. Es probable que una persona no se sienta respetada cuando se ha violado su personalidad o sus valores. Hay muchas formas de desafiar a las parejas para que mejoren su disposición y capacidad para mejorar mostrando respeto mutuo. Una de las cosas que recomendaría es poner "cara" al problema. Identifique la actitud o comportamiento que es problemático. Comparta las formas en que se siente y sabe que se está respetando y respetando el uno al otro. Usando el B.A.C.K. FROTAR. El método también puede tener un impacto positivo en la mejora del respeto.

Ucomprensión.

Si bien es posible que no siempre estén de acuerdo, tener la capacidad de demostrar comprensión entre sí es una clave para la aceptación mutua. Tener un espíritu dispuesto a demostrar “comprensión” ayuda a las parejas a compartir las alegrías y las tristezas de la vida. También puede desafiarlo a "rendirse". Eso no significa ondear la bandera blanca y rendirse. Significa ser flexible y estar dispuesto a comprender a su cónyuge, ayudando así a crear una relación armoniosa. Promueve la interdependencia.

sialance.

Admito que a veces desprecio esta palabra. ¿Qué es el equilibrio? Me gusta pensar que tiene cierta capacidad para administrar eficazmente su energía. Muchos de nosotros experimentamos la necesidad de cumplir con muchas obligaciones, algunas por elección y otras por responsabilidad. Encontrar el equilibrio en su vida personal es importante para evitar el agotamiento y la insatisfacción.

El equilibrio en el matrimonio es importante. Dar prioridad al tiempo de relación, no solo tomarnos tiempo, nos ayuda a mantenernos conectados. Si se sienten desconectados y desequilibrados, estén dispuestos a hablar y a escucharse unos a otros. Averigüe qué está interfiriendo con su relación y qué se necesitará para restablecer el equilibrio y la conexión. Es posible que requiera unas vacaciones solo para parejas. Puede requerir paciencia mientras se resuelven las cosas en su vida. Puede requerir un cambio significativo que altere la vida (mudanza, cambio de amigos, cambio de trabajo).

Cualquiera que sea el catalizador que necesite para restablecer el equilibrio, evalúelo honestamente y encuentre una solución que coloque la integridad de la relación en primer lugar.