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Limpieza de primavera de la psique

No insista en ir a donde cree que quiere ir.
Pregunte el camino a la primavera.
Tus piezas vivas formarán una armonía. ~ Rumi

Con todo el caos en nuestro mundo, la sobrecarga de información en nuestras computadoras y las pruebas diarias de nuestro equilibrio emocional, ¿cómo mantenemos el rumbo? ¿Cómo mantenemos la mente, el corazón y el espíritu claros para lo que más importa?

Mientras revisamos las listas de tareas pendientes y afinamos nuestro enfoque para las tareas específicas que tenemos ante nosotros, también podemos mantener una conciencia de fondo del propósito de este viaje de vida. Se llama atención dual (o doble conciencia). Es cuestión de mantener una lente gran angular abierta para una imagen más amplia, con un GPS interno que indica el camino a seguir.

Con el espíritu de la limpieza de primavera, comencemos a viajar con poco equipaje. A medida que ordenamos nuestras bandejas de entrada, espacios de trabajo y hogares esta temporada, también podemos hacer un balance de lo que se puede liberar e invitar a nuestras vidas.Todos tendemos a tener un bagaje psicológico pasado que nos agobia. Decidamos que no vale la pena el costo, como la aerolínea cobra por maletas con sobrepeso. En cambio, mantengamos solo lo que es esencial para la trayectoria de crecimiento a lo largo del camino que tenemos por delante.

Nuestro compromiso es seguir la mejor dirección que tenemos por delante, no el resultado, que no podemos controlar. A veces es útil tener un terapeuta, pero uno que vea su papel como guía en la encrucijada en un momento crítico de nuestro viaje. ¿Su terapeuta está ahí para prepararlo para viajar psicológicamente liviano o pesar el equipaje sin cesar? Cuando los ayudantes son beneficiosos para nosotros, es porque tienen una lente gran angular para examinar el paisaje emocional en busca de direcciones universales del viaje terapéutico. Es lo mismo para todos los que estén motivados para emprender el viaje desde:

nuestra situación actual a nuestro estado preferido
donde estamos en la vida a donde queremos estar
problemas a posibilidades
repetir patrones para tomar decisiones empoderadas
sufrimiento circunstancial a la esperanza impulsada por un propósito
lo que realmente no importa a lo que más importa
lo que tenemos que dejar de hacer a lo que queremos empezar a hacer
lo que no nos pertenece a lo que sí
esclavitud al pasado para abrazar nuevos comienzos
lo que necesita ser liberado a lo que puede ser invitado a nuestras vidas

También estamos llamados a un viaje de lo finito a lo infinito, pero esa es otra historia.

Es útil concebir estos estados de "antes y después" como dos puntos finales en una línea. (Perdone la conciencia, a menudo dolorosa, de la brecha entre ellos.) En el medio está el lugar de la transición, el cruce del umbral hacia un nuevo territorio, que está plagado de resistencia al cambio. El presente puede ser insoportable, pero el crecimiento es cambio. El cambio contiene toda la inquietud asociada con la incertidumbre. Puede ser un alivio dejar lo viejo y abrazar lo nuevo. Sin embargo, recuerdo a las dos orugas que miran una mariposa. Uno le dijo al otro: "¡Nunca me levantarás en uno de esos!"

Podemos practicar simultáneamente la liberación de algo de nuestro "viejo yo" con las cosas despejadas y eliminadas conscientemente de nuestro espacio vital. En ese nivel de desposesión, estamos mirando lo que todavía está vivo para nosotros y resuena con la energía de lo que importa. Si no está facilitando un camino intencional, probablemente sea un equipaje pesado y pasado de moda, que nos pesa. La última barrera para seguir adelante es el apego desmedido a la identidad asociada con las cosas y las historias que ya no satisfacen las necesidades actuales. La renovación comienza con una visión inspiradora del estado transformado ideal. Este estado preferido está en la otra cara del dolor de las circunstancias actuales.

Para discernir su estado preferido, reflexione sobre estas preguntas:

Cuando esté del otro lado de la situación actual y esté libre de ella, ¿para qué estará libre? ¿Qué será diferente? ¿Qué vas a hacer entonces? Cuando mantienes esta visión, entonces puedes mirar lo que puedes comenzar a hacer para mantenerlo en el centro para ti.
¿Qué estás enfatizando y cultivando en tu vida? Sin exigirle ningún resultado a usted mismo oa los demás, ¿qué pequeños pasos puede dar hacia lo que es bueno y correcto?
Puede elegir qué partes de su psique nutrir. ¿Cuáles serán esos?