¿Por qué discuto con mi padre por nada?

De una mujer joven en los EE. UU.: He tenido muchas discusiones con mi padre (con quien vivo) sobre básicamente nada. Creo que el problema es que no me escucha e ignora mis sentimientos. Él piensa que el problema es que mi madre abusó emocionalmente de mí cuando era niño (están divorciados) y que estoy proyectando esos sentimientos en él "buscando pelea";

Siempre que él menciona su teoría cuando estamos peleando, hiere mis sentimientos por segunda vez además de lo que sea por lo que estemos peleando. Tiene razón en que no puedo ser objetivo sobre lo que me pasó cuando era niño. Pero después de un largo período de introspección, no creo que el problema sea él.

Desde mi perspectiva, él está evitando la responsabilidad de su propio mal comportamiento al esconderse detrás de mis puntos ciegos. Sin embargo, no puedo tener una conversación clara y honesta sobre esto porque cada vez que se convierte en una discusión en la que eventualmente se enoja y frustra y me grita. Y lloro porque literalmente lloro cada vez que alguien me grita debido a un trauma pasado.Lo toma como una señal de que estoy siendo irracional, enjuaga y repite.

Estoy ... sin ideas. He intentado mantener la calma, he intentado decirle a mi padre que me está molestando, he intentado literalmente alejarme de él cuando nos ponemos nerviosos. Pero el último me hace sentir peor, como si tuviera la culpa de que mis sentimientos se lastimen si no le digo lo que me molesta.

Tengo un trastorno de ansiedad y me resulta difícil hacer cosas como salir de casa o conseguir un trabajo. Y con la pandemia mundial, no sería posible ahora de todos modos.
¿Qué tengo que hacer?

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-04-11

A.

Esta es una forma de vida muy dura. Estoy muy contento de que escribiera. La lucha tiene que terminar para que se sienta seguro en su hogar. La parte más difícil de aceptar para ti es que no puedes cambiar a tu padre. Deja de intentar. El es quien el es. No le interesa cambiar. Tiene teorías a las que se aferrará sin importar cuánto discutas con él. Que sigas luchando solo te frustra y enoja a él. Aumenta su ansiedad y probablemente los agota a ambos.

No indicaste por qué peleas. Sugiero que, a menos que exista un peligro real (como alguien que fuma en la cama, por ejemplo), las peleas no merecen su energía y angustia. Alejarse no es una admisión de culpa. Es lo más maduro para hacer.

Informó de un trauma pasado y un trastorno de ansiedad. No mencionó si había recibido algún tratamiento para ninguno de los dos. Si no es así, necesita y merece la atención y el apoyo de un profesional de la salud mental para que pueda aprender habilidades para controlar la ansiedad y recuperarse del trauma. Si ha recibido tratamiento en el pasado, sería una buena idea volver a hablar con su terapeuta. La lucha no es buena para ti. A los 24 años, merece tener el apoyo que necesita para poder lanzarse a la vida adulta, con un trabajo y un lugar propio.

La pandemia dificulta el inicio de la terapia, pero no imposibilita. Hay terapeutas que trabajan en línea. También puede impulsar su trabajo personal solicitando algunos libros de autoayuda sobre cómo recuperarse de un trauma y cómo lidiar con la ansiedad. Hay foros aquí en Psych Central donde los laicos se brindan orientación y apoyo entre sí.

La energía que gastas luchando se utilizará mucho mejor si te concentras en tu propia curación. Dése la atención que se merece.

Te deseo lo mejor
Dr. Marie