Matalos con amabilidad

"Matt, eres demasiado sensible", dijo un miembro de la familia.

Me irritaba la etiqueta. La sensibilidad, dentro de mi familia inmediata, es menospreciada como un signo de debilidad. Reina el estoicismo, con ocasionales arrebatos de ira. ¿Sentimientos? Según mi familia, Oprah y yo deberíamos programar un tiempo en el sofá para discutirlos.

En mi mundo predominan los sentimientos. Mi estado de ánimo y mi emoción vacilan debido a un cumplido reconfortante o una reprimenda punzante. Cuando me siento bien, exuda confianza y alegría. Cuando me siento deprimido, rumio y cuestiono. Los sentimientos y la voluntad de experimentar emociones crudas y sin filtros me definen.

Hablar de los sentimientos de uno va en contra de las normas sociales y culturales arraigadas. En la cultura estadounidense, se espera que los hombres rechacen los sentimientos intrusivos, apretando los dientes hasta que las emociones se desvanezcan. El tipo fuerte y silencioso es el prototipo; John Wayne y Gary Cooper son dos ejemplos destacados. El silencio evoca las nociones tradicionales de masculinidad y dureza. Si eres duro, camuflas tus sentimientos. Ocultas tu dolor interno con un estoicismo áspero y sin afeitar. Y, que Dios nos ayude a todos, le confía sus problemas a su esposa, pareja o consejero religioso. No es un consejero altivo.

Quieres sentirte mejor? Quizás deberíamos tomarnos de la mano y cantar Kumbaya. Aquí está su receta real: aguante.

Esta actitud impregna la sociedad estadounidense. Estamos orgullosos de nuestra autosuficiencia. La tenacidad y la independencia están interrelacionadas; solo las personas débiles necesitan "ayuda". Nuestra definición equivocada refleja normas desactualizadas, incluso insalubres. El resultado: menosprecio de las personas sensibles y vergüenza de la salud mental.

Es necesario revisar la definición de dureza de la sociedad. La dureza es más que un comportamiento feroz e intimidante. Es una capacidad de recuperación interior, una fortaleza mental que lo estabiliza durante las corrientes de la vida.

Para los consumidores de salud mental, la dureza es conectar la emoción con la acción y comprender su comportamiento autodestructivo. Cuando los sentimientos y las emociones se arremolinan, es el autorreconocimiento que su juicio está nublado. Es saber que reaccionas rápidamente, sustituyendo el buen juicio por la gratificación instantánea.

La tenacidad es reconocer este error cognitivo y buscar orientación profesional. Es entregar su ego y comprometerse a mejorar su salud y bienestar y actuar en contra de la obstinada creencia de que la consejería es para almas débiles, indefensas y sensibles.

Dando vueltas a la sabiduría convencional, las almas sensibles exhiben más dureza que los estadounidenses tradicionales de rostro sombrío. ¿Cómo es eso? Como almas sensibles, sentimos intensas punzadas de alegría y profundos pozos de desesperación con más intensidad que la persona promedio. Sentimos con nuestro corazón y, como resultado, atesoramos relaciones profundas y significativas. Pero las almas sensibles, que comprenden una pequeña minoría de la población, soportan miradas y burlas despiadadas y burlonas. "¿Por qué se toman las cosas tan personalmente?" la gente nos empuja una y otra vez.

Lo confieso, soy un alma sensible. Las críticas me sacuden. Soy un fanático de las comedias románticas deportivas. Y estoy tremendamente orgulloso. Una mirada rápida a mi cara y puedes detectar mi júbilo, preocupación o consternación. Como almas sensibles, tenemos desafíos y, por supuesto, habilidades que exigen tenacidad. Como la mayoría de las almas sensibles, la crítica me quema el corazón. Se siente como si alguien me estuviera atacando. He trabajado con un consejero para manejar estas granadas emocionales, ideando estrategias para regular las reacciones emocionales. Como la mayoría de las almas sensibles, este es un proceso continuo mientras navego por situaciones laborales desiguales y el drama familiar.

Pero no todo son lágrimas y pañuelos para las almas sensibles entre nosotros. El alma sensible es un constructor de relaciones, un criador compasivo comprometido con relaciones profundas. Su consideración promueve la cooperación entre compañeros de trabajo, amigos y conocidos.

Curiosos por naturaleza, somos expresivos y acumulamos experiencias, no posesiones. Como palpadores, nuestra empatía y calidez natural invita a otros a nuestro rico mosaico. Personas que van desde la mujer de mediana edad a nuestro lado en el vuelo hasta el tío angustiado gravitan hacia nosotros. Somos líderes mediante la persuasión, no la coacción. Nuestra dureza se mide a través de nuestro compromiso con la superación personal y la gestión emocional.

“Endurecete”, te grita una voz. "Necesitas ponerte más duro". En lugar de reflexionar sobre el comentario, piense en las horas que ha invertido en su propio cuidado personal. Cualquier tonto puede gritar, gritar y degradar; se necesita una persona más dura para manejar los conflictos emocionales de una manera saludable y productiva. Tu, mi amigo, eres un sentido-alma sensible.