Los problemas persistentes del sueño después del divorcio necesitan atención
Investigadores de la Universidad de Arizona han descubierto que los problemas de sueño prolongados después de un divorcio pueden estar asociados con la hipertensión.
Los expertos citan un creciente cuerpo de investigación que vincula el divorcio con importantes efectos negativos en la salud e incluso con la muerte prematura, pero pocos estudios han analizado por qué puede existir esa conexión.
En el nuevo estudio, que se publicará en un próximo número de la revista Salud psicológica, los autores sugieren que los problemas de sueño relacionados con el divorcio pueden ser en parte culpables.
"En los primeros meses después de una separación, los problemas para dormir son probablemente bastante normales, y este es un proceso de adaptación que la gente normalmente puede afrontar bien", dijo el Dr. David Sbarra, coautor del artículo con dos de sus antiguos alumnos. , autora principal Kendra Krietsch y Ashley Mason.
“Pero los problemas del sueño que persisten durante un período prolongado pueden significar algo diferente. Puede significar que las personas se están deprimiendo potencialmente, que están luchando por reanudar su vida, y son estas personas las que son particularmente susceptibles a los problemas de salud ”, dijo Sbarra.
El estudio observó a 138 personas que se habían separado físicamente de su pareja o se habían divorciado unas 16 semanas antes del inicio del estudio.
Se pidió a los participantes que informaran sobre su calidad de sueño durante tres visitas al laboratorio durante un período de 7-1 / 2 meses, utilizando el Índice de Calidad del Sueño de Pittsburgh, que tiene en cuenta los problemas del sueño que van desde dar vueltas y vueltas hasta roncar y dificultad para conciliar el sueño . La presión arterial de los participantes también se midió en cada una de las tres visitas al laboratorio.
Aunque los investigadores no observaron una relación entre las quejas del sueño y los niveles de presión arterial en las primeras visitas al laboratorio de los participantes, sí observaron un efecto retardado. Participantes que muestran un aumento de la presión arterial sistólica y diastólica en visitas posteriores como función de problemas de sueño anteriores.
“Vimos que los cambios en la presión arterial en reposo estaban asociados con problemas de sueño tres meses antes. Los problemas de sueño anteriores predijeron aumentos en la presión arterial en reposo con el tiempo ”, dijo Sbarra.
Además, los investigadores encontraron que cuanto más persistían los problemas de sueño de las personas después de su separación, más probable era que esos problemas tuvieran un efecto adverso sobre la presión arterial.
"Lo que encontramos fue que si tiene problemas para dormir hasta aproximadamente 10 semanas después de su separación, no parecen estar asociados con su futuro aumento de la presión arterial", dijo Sbarra.
"Sin embargo, después de unas 10 semanas, después de un período prolongado de tiempo, parece haber un efecto negativo acumulativo".
Para las personas que tienen presión arterial alta para empezar, el aumento no debe tomarse a la ligera, anotó Sbarra.
"Cada aumento de la desviación estándar en las quejas del sueño correspondió a un aumento de aproximadamente seis unidades en la presión arterial sistólica posterior", dijo Sbarra. "Si está comenzando en el rango hipertensivo promedio alto o bajo, este es un golpe no trivial".
La sistólica es el número de presión arterial superior y mide la presión en las arterias cuando late el corazón; diastólica es el número inferior y mide la presión en las arterias entre latidos. La presión arterial normal es de alrededor de 120/80.
Los investigadores sugieren que las personas que tienen dificultades persistentes para dormir después de un divorcio abordan el problema buscando terapia cognitivo-conductual, haciendo ajustes diarios en el horario que promuevan un sueño saludable o encontrando nuevas formas de relajarse a la hora de acostarse.
"Si alguien está pasando por un divorcio y no puede dormir, realmente necesita ayuda o podría causar problemas", dijo Krietsch.
"Todos vamos a pasar por algo estresante en nuestras vidas, ya sea un divorcio o algo más", dijo Krietsch, "y esto demuestra lo importante que es para todos valorar el sueño y cuidarnos a nosotros mismos".
Fuente: Universidad de Arizona
