Diez consejos para el bienestar mental familiar: un camino positivo hacia 2012
Esto es lo que aprendí mientras escribía mi nuevo libro: Una herencia letal, que se publicará en enero de 2012, sobre cómo los padres pueden proteger la salud mental de un niño.
1.Haga un “árbol” de su historial familiar de salud mental que se remonta a tres generaciones y registre todos los trastornos mentales y adicciones conocidos o sospechados.
Si los familiares se resisten a que indague en el pasado, señale que es por la seguridad de sus hijos y futuros nietos. Utilice el formulario en línea del Cirujano General de EE. UU. Para registrar y almacenar el historial médico y de salud mental de su familia. Dáselo a tu pediatra o profesional de la salud mental.
2. Considere seriamente su salud mental y emocional antes y durante el embarazo.
Si actualmente está tomando un antidepresivo, hable con un profesional de la salud mental antes de tomar una decisión sobre si continuar o no durante el embarazo. Los medicamentos pueden presentar menos riesgos para su hijo que su depresión severa.
3. Aprenda sobre los agentes ambientales que pueden causar abortos espontáneos, defectos de nacimiento o problemas de desarrollo más adelante en la niñez.
La fuente puede ser una enfermedad como la varicela, un medicamento recetado o un producto químico doméstico. Un buen recurso web para obtener la información más reciente es March of Dimes.
4. Tenga en cuenta los factores de riesgo paternos.
Los hijos de hombres mayores de 50 años tienen un mayor riesgo de esquizofrenia y autismo. El consumo de alcohol y las drogas por parte de los hombres están asociados con los embarazos problemáticos de sus esposas.
5. Date un capricho primero.
Piense en sus acciones como un acto de prevención para la salud mental de su hijo. Si no tiene seguro médico privado, vaya a la clínica de salud mental pública de su condado. Es tan importante.
6. Controle el comportamiento de su hijo para detectar síntomas tempranos.
La mayoría de los trastornos mentales en adultos comienzan antes de los catorce años. Si existe una alta densidad de una sola enfermedad mental entre sus familiares, aprenda sobre sus primeros signos: por ejemplo, aislamiento social por depresión o ira y agresión extrema por trastorno de conducta, que pueden predecir la psicosis adolescente. Especialmente si hay antecedentes familiares de enfermedades mentales o adicciones, use todos los medios necesarios para detener el uso de marihuana por parte de su adolescente, ya que puede desencadenar psicosis.
7. Hable sobre pensamientos y sentimientos.
Tan pronto como su hijo comience a reconocer y nombrar sus propios pensamientos y sentimientos y los de los demás, comience una conversación apropiada para su edad sobre cómo funcionan nuestras emociones y mentes humanas. Esta “normalización” de las diferencias hace que sea más probable que su hijo le confíe cualquier problema psicológico futuro y esté menos inclinado a estigmatizar a los demás.
8. Tenga tolerancia cero hacia la intimidación.
Incluso si su hijo le ruega que no haga un escándalo, comprenda que el daño psicológico potencial (incluido el suicidio) para él o ella si el abuso continúa es mucho peor que cualquier vergüenza temporal.
9. Haga de la autoestima una prioridad familiar.
La autoestima ha tenido mala reputación porque se ha confundido con tener un sentido incorrecto y desmesurado de las cualidades y habilidades positivas de uno. La verdadera autoestima es la base de la capacidad de recuperación emocional, que se pone a prueba en varios momentos de la infancia, especialmente en torno a las separaciones tempranas de padres e hijos y en la adolescencia.
10. Desarrolle su familia, comunidad y sistema de apoyo en línea.
El aislamiento social no es bueno para los padres ni para los hijos.
Para leer acerca de cómo me enteré de la enfermedad mental en el pasado de mi familia y cómo las familias pueden tratar y prevenir los trastornos mentales de los niños, y leer un extracto, visite el sitio web del libro, alethalinheritance.com
