Las técnicas de cuerpo y mente reducen el TEPT en las enfermeras
Un nuevo estudio prometedor sobre aproximadamente 30 enfermeras mostró que una forma de meditación y estiramiento puede ayudar a aliviar los síntomas del TEPT y normalizar los niveles de la hormona del estrés.
El PTSD es común en la profesión de enfermería, ya que las enfermeras están expuestas repetidamente a factores de estrés extremos en el curso de su trabajo clínico diario.
Los expertos creen que más de 7 millones de adultos en todo el país son diagnosticados con PTSD en un año típico. El trastorno, desencadenado por un evento traumático, puede provocar flashbacks, ansiedad y otros síntomas.
Los investigadores encontraron que practicar una forma de meditación y estiramiento puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno de estrés postraumático y normalizar los niveles de la hormona del estrés.
El estudio ha sido aceptado para su publicación en The Endocrine Society's Revista de endocrinología clínica y metabolismo (JCEM).
Los pacientes con TEPT tienen altos niveles de hormona liberadora de corticotropina (CRH) y niveles inusualmente bajos de cortisol, dos hormonas que se usan para regular la respuesta del cuerpo al estrés.
Aunque los niveles de cortisol, la hormona del estrés, generalmente aumentan en respuesta a la presión, los pacientes con TEPT tienen niveles anormalmente bajos de cortisol y se benefician cuando estos niveles aumentan.
El estudio encontró que los niveles de cortisol respondieron favorablemente en sujetos que participaron en ejercicios de cuerpo y mente durante un período de ocho semanas.
“El ejercicio de cuerpo y mente ofrece un enfoque de bajo costo que podría usarse como complemento de la psicoterapia tradicional o los tratamientos farmacológicos”, dijo el autor principal del estudio, Sang H. Kim, Ph.D.
"Estas prácticas autodirigidas les dan a los pacientes con PTSD control sobre su propio tratamiento y tienen pocos efectos secundarios".
Los investigadores utilizaron un ensayo clínico controlado aleatorio para estudiar el impacto de las prácticas cuerpo-mente en enfermeras. Veintiocho enfermeras del Hospital de la Universidad de Nuevo México, incluidas 22 que experimentaban síntomas de TEPT, se dividieron en dos grupos.
Un grupo tomó sesiones de mente y cuerpo de 60 minutos donde los participantes realizaron ejercicios de estiramiento, equilibrio y respiración profunda mientras se concentraban en la conciencia de los movimientos, sensaciones y alrededores de su cuerpo, una forma de meditación llamada atención plena.
El grupo de control no participó en la clase dos veces por semana.
Las participantes predominantemente mujeres se sometieron a análisis de sangre para medir sus niveles de hormonas del estrés y completaron la lista de control de PTSD del gobierno para civiles.
Entre los que se inscribieron en el curso de mente y cuerpo, los niveles de cortisol en la sangre aumentaron un 67 por ciento y las puntuaciones de la lista de verificación de TEPT disminuyeron en un 41 por ciento, lo que indica que las personas mostraban menos síntomas de TEPT.
En comparación, el grupo de control tuvo una disminución de casi un 4 por ciento en las puntuaciones de la lista de verificación y un aumento del 17 por ciento en los niveles de cortisol en sangre durante el mismo período.
“Los participantes de la intervención cuerpo-mente informaron que los ejercicios cuerpo-mente no solo redujeron el impacto del estrés en su vida diaria, sino que también durmieron mejor, se sintieron más tranquilos y estaban motivados para reanudar pasatiempos y otras actividades agradables que habían abandonado. Dijo Kim.
"Esta es una intervención de TEPT prometedora que merece un estudio más a fondo para determinar sus efectos a largo plazo".
Fuente: The Endocrine Society
