¿Es posible tener empatía selectiva?

De una mujer joven en los EE. UU .: Tuve una educación bastante traumática y lidié con muchas personalidades narcisistas y antisociales. Literalmente he visto cómo se ve el mal. Pero también he conocido a gente increíblemente amable y cuando amo a alguien, pienso en el mundo de ellos. Nunca haría nada para lastimarlos.

Soy extremadamente sensible y tengo mucha empatía por las buenas personas. Por otro lado, tengo malos sentimientos por las personas malas. Literalmente le desearé la muerte a alguien si lo odio y no siento remordimiento, ni siquiera lo miraré como un humano. Pero cuando estoy rodeado de gente buena, soy una persona completamente diferente y ¡nunca en un millón de años tendría esos pensamientos sobre ellos!

Pero si alguna vez viera a alguien malo de mi pasado, ¡lo atacaría de una manera que asustaría a la gente! Literalmente tengo miedo de estar cerca de una mala persona por miedo a mi reacción ante ella. No quiero meterme en problemas y me siento realmente culpable por exponer a personas inocentes a ese lado monstruoso de mí. No quiero asustarlos ni hacer que piensen de mí de manera diferente. Casi tengo que limitar estratégicamente mis interacciones sociales solo con ciertas personas que considero buenas e inofensivas. Mi pregunta es, ¿es posible tener solo una empatía selecta y un amor genuino por ciertas personas, mientras se demoniza completamente a otras? Gracias por adelantado

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2020-03-5

A.

No solo es posible, probablemente es más común de lo que crees. Las personas que tienen antecedentes traumáticos a menudo las clasifican como "buenas" o "malas". La experiencia temprana les ha enseñado a estar en guardia ante las personas "malas" y a depender demasiado de las "buenas". El problema con esa conclusión de la niñez es que las personas generalmente no encajan perfectamente en una categoría u otra. Algunas personas muy malas hacen cosas buenas o tienen partes buenas. Algunas personas muy buenas decepcionan a otras al hacer cosas "malas" o torpes.

Pensar en blanco y negro sobre los demás puede llevar a relaciones inestables. Las personas consideradas "buenas" se colocan en un pedestal. Pero si decepcionan de alguna manera, son inmediatamente empujados a la columna de “malos”.

Uno de los desafíos más difíciles para los adultos que han tenido una infancia traumática es comenzar a pensar en los demás de maneras más complejas. Los buenos amigos pueden herirnos sin darnos cuenta. Las personas que no nos agradan mucho pueden sorprendernos haciendo algo útil. El desafío está en aprender habilidades para hacer buenos juicios sobre los demás sin dejar de tener en cuenta su humanidad. Dado que las personas provienen de todos los puntos del espectro, de buenos a malos, es esencial tener esas habilidades para establecer relaciones sólidas y tener un buen desempeño en el trabajo y en el mundo social.

Se ha demostrado que la terapia dialéctica de la conducta (DBT) es muy útil para aprender esas habilidades. Aunque originalmente se desarrolló para personas con trastorno límite de la personalidad, también se usa a menudo para ayudar a personas con antecedentes de trauma. Le insto a que busque un terapeuta capacitado en DBT para ayudarlo a ser menos extremo en su pensamiento sobre los demás y, lo que es aún más importante, para ayudarlo a ser todo lo que puede ser en un mundo donde las personas a menudo son impredecibles.

Te deseo lo mejor

Dr. Marie