5 consejos si amas a alguien con una enfermedad mental
Los Institutos Nacionales de Salud Mental informan que uno de cada cuatro adultos, aproximadamente 57.7 millones de estadounidenses, experimenta un trastorno de salud mental en un año determinado. Uno de cada cuatro, ¡y eso es solo EE. UU.! Y por cada persona en el mundo diagnosticada con un trastorno mental, hay al menos una, probablemente más, que intenta ayudar, sobrellevar y apoyar a esa persona de la forma que sepa.
La enfermedad mental suele ser un problema familiar. Los padres, hermanos, cónyuges y la familia extendida brindan vivienda, cuidado y apoyo, emocional y financiero, a veces hasta el punto de convertirse en administradores de casos proverbiales. Ya es bastante difícil cuando la enfermedad crónica es algo que todos reconocen, como la diabetes. Es una cosa completamente diferente cuando la enfermedad es una enfermedad mental que está lista para malentendidos, desinformación y estigma.
Al ayudarse a sí mismo, ayudará mejor a su ser querido. Los cuidadores a menudo tienen dificultades con este concepto. Aquí hay algunos consejos:
1) Mantente informado. Vaya a la biblioteca o haga una búsqueda en Google para obtener más información sobre cualquier diagnóstico que tenga nuestro ser querido. Sea prudente, sin embargo. Visite sitios web confiables como Mayo Clinic, Institutos Nacionales de Salud Mental. Me enorgullece ser parte de la comunidad de Psych Central principalmente porque la información que encuentra aquí es precisa, responsable y científicamente respaldada. Mientras investiga, recuerde que las enfermedades mentales se encuentran en un continuo de gravedad. La depresión, el trastorno bipolar o límite de la personalidad de una persona pueden ser bastante diferentes a los de otra persona.
2) Únase a organizaciones de apoyo. Antes de rechazar la idea de los grupos de apoyo porque "no es un participante" o "no puede relacionarse con esas personas", vaya a al menos dos reuniones. Apostaría mi par de zapatos favoritos a que te sorprenderás de quién está allí y qué obtienes de ellos. Las enfermedades mentales y las adicciones afectan a personas de todos los ámbitos de la vida.
La Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, NAMI, brinda a miles de familias el apoyo que tanto necesitan. La declaración de misión de NAMI dice: Desde su creación en 1979, NAMI se ha dedicado a mejorar las vidas de las personas y familias afectadas por enfermedades mentales. Tienen un excelente sitio web y reuniones locales.
Al-Anon también tiene una gran tradición de compañerismo y comodidad. Al-Anon y Alateen son una hermandad de familiares y amigos de alcohólicos que comparten su experiencia, fortaleza y esperanza a fin de resolver sus problemas comunes. Hay reuniones en todas partes, en todo momento del día y de la noche, en todo el mundo.
3) Mantenga límites saludables.Los límites son difíciles de mantener cuando amas a alguien con una enfermedad mental, pero son cruciales. Tómate un tiempo para ti. Cuídate haciendo ejercicio, manteniéndote involucrado en actividades que te brinden placer, obteniendo un respiro y haciendo un viaje. Mantenga sus conexiones con amigos. Tales acciones no son autoindulgentes, son su receta para una buena salud y resistencia, como la comida, el agua y el aire.
4) No trabaje más duro que su ser querido. Su trabajo es hacer todo lo posible para mejorar. No puedes hacerlos bien. No puedes hacer su tarea de terapia. No puedes obligarlos a ir a sesiones, grupos o reuniones. Por mucho que desee, no puede tomar su medicación por ellos.
Dos buenos libros para ayudarlo a dejar ir, incluso mientras mantiene una relación con la persona con enfermedad mental, son Co-dependiente No Más por Melody Beattie y Deja de caminar sobre cáscaras de huevo por Paul T. Mason y Randi Kreger. No importa si su amor mentalmente enfermo es un adicto o un trastorno límite de la personalidad. La información y los consejos de estos libros son tranquilizadores y prácticos y trascienden el diagnóstico.
5) Encuentre un terapeuta para usted. Los cuidadores a menudo se deprimen y podrían usar los ojos y oídos de un profesional para ayudarlos a recuperar la perspectiva. Por favor, no espere hasta estar fuera de combate antes de darse este valioso regalo.
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