3 señales de que su relación está en problemas

En todas las relaciones hay reflujos y flujos; momentos en los que te sientes más cerca y momentos en los que te sientes más distante. Es posible que pasen por períodos en los que las cosas vayan bien y luego se encuentren atrapados en conflictos y malentendidos.

Reconocer que hay problemas es el primer paso para descubrir qué es lo que debe hacer para abordar estos problemas y sacar adelante su relación de aguas turbulentas. A continuación se muestran tres indicadores importantes de que su relación está en problemas.

• Sensación prolongada de distancia entre usted y su pareja. Todas las parejas pasan por períodos en los que se sienten más distantes. Sin embargo, si con el tiempo sienten que se están distanciando, esto es una señal de que la relación no va bien. Quizás ya no pasen mucho tiempo juntos. Te das cuenta de que prefieres hacer actividades con otras personas, pasar tiempo lejos de tu pareja o de tu casa. O tal vez piensan más en hacer las cosas por ustedes mismos en lugar de hacer cosas juntos. La distancia también se manifiesta en las relaciones cuando los socios dejan de compartir sentimientos entre ellos. Ya no comparte sobre su día o lo que está sucediendo en su vida. Desde fuera puede parecer que estás contento, pero por dentro te sientes resentido, distante, herido o triste.

  La apatía es otro signo de distancia. Cuando tu pareja hace, o no hace, algo que tú esperas, quieres o necesitas, y tú lo ignoras por no ser importante, esto demuestra que estás desconectado de la relación.

  Finalmente, si nota que se siente atraído por otras personas además de su pareja, es probable que sienta un nivel significativo de distancia en su relación. Quizás, en el fondo aún desea cambiar su relación, pero como no tiene esperanzas, está buscando una pareja diferente que pueda satisfacer sus necesidades no satisfechas.

• Conflictos repetidos que no se resuelven. Intentas hablar de cosas, pero parece que nunca llegas a ninguna parte. Se siente como si estuviera atrapado en el mismo argumento y se siente constantemente incomprendido. Hay una sensación palpable de tensión entre ustedes dos la mayor parte del tiempo. Probablemente se necesite cada vez menos tiempo para comenzar la misma pelea, e incluso cuando comienza, ya sabes dónde terminará. Las reacciones se sienten fuera de control y de proporción. Se dice algo inocentemente y usted o su pareja se ponen muy reactivos y molestos. Tal vez incluso sienta que su pareja está haciendo cosas a propósito para lastimarlo. Todos estos son ejemplos de cómo un conflicto no resuelto puede manifestarse en su relación.
• Conexión sexual disminuida. Si se encuentra en un período prolongado de poca o ninguna actividad sexual, esto puede ser una señal de que las cosas no van bien. Tenga en cuenta que es normal tener momentos en los que se sienta menos conectado sexualmente. Pero la conexión sexual prolongada e infrecuente puede indicar una disminución del afecto general entre ustedes dos. Esto incluye no solo el acto sexual físico, sino también caricias y abrazos más casuales.

Si siente que encaja en una o más de estas tres categorías, comience a observar más de cerca lo que está sucediendo. A continuación, presentamos algunas formas de participar de manera más proactiva en el trabajo con su relación.

1. Habla con tu pareja sobre lo que realmente te molesta. Tómate un tiempo para pensar en ello antes de comenzar la discusión, tal vez escribiendo en un diario para organizar tus pensamientos. Antes de comenzar la conversación, asegúrate de estar ambos calmados y abiertos a hablar sobre tu relación. Recuerde que no está culpando, simplemente está expresando cómo se siente acerca de la relación, tanto lo que falta como lo que puede hacer de su lado al respecto. Hablar sobre cómo crees que puedes mejorar la relación es una excelente manera de inspirar a tu pareja a hacer algo también.
2. Considere el impacto de sus palabras y acciones. Cuando las parejas están luchando con un conflicto, incluso cuando tienen las mejores intenciones, pueden terminar empeorando las cosas. Antes de comenzar, pregúntese: ¿Lo siguiente que voy a decir o hacer va a acercarnos o crear más distancia? Si es lo último, incluso si se siente bien, no lo haga. En su lugar, busque otra forma de expresar lo que siente.
3. Lee libros sobre relaciones. Las relaciones no son del todo naturales para nadie. Todos nos beneficiaríamos de aprender habilidades y herramientas para que funcione mejor. En los libros sobre cómo navegar en las relaciones, puede encontrar situaciones similares a la suya, y las soluciones que han funcionado para otras parejas también pueden funcionar para usted.
4. Asesoramiento. A menudo es difícil ver lo que no funciona cuando miras desde adentro los patrones de tu relación. Una parte externa capacitada puede identificar los problemas centrales y ayudarlo a abordarlos.