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Trauma infantil: superar el dolor de la invalidación

“Cuando negamos nuestras historias, nos definen. Cuando somos dueños de nuestras historias, podemos escribir un final nuevo y valiente ".
- Brene Brown

Hablo de mi trauma infantil porque viví en negación durante la mayor parte de mi vida. Escribo sobre eso porque no entendí lo que sucedió, por qué sucedió, qué significaba. No podría explicar todos estos sentimientos de vergüenza, depresión y disgusto. A medida que llegue a comprenderlo mejor, espero que mi escritura pueda ayudar a otras víctimas que se sienten perdidas y buscar respuestas en Internet, para una infancia con la que puedan identificarse.

"No podemos suavizar los sentimientos heridos en nuestras familias", escribe Brene Brown. “Es demasiado fácil que el dolor acumulado se convierta en rabia, resentimiento y aislamiento. Debemos hablar de eso. Incluso cuando no queremos. Incluso cuando estamos cansados ".

Pero hablar de ello significa estar preparado para enfrentarse a la invalidación. No todos apoyarán nuestro viaje para sanar. Podrían negar rotundamente que fuimos abusados o traumatizados.Algunas personas simplemente no quieren creer que viven en un mundo donde pueden suceder cosas como el abuso sexual. "Eso es algo que solo sucede en una película para televisión".

La invalidación puede tomar muchas formas. La gente puede decirte: Deja de vivir en el pasado. Que lo pasado sea pasado. Todos tuvieron una mala infancia. Las cosas podrían ir peor.

El mensaje aquí es que algo anda mal con nosotros por no poder superar la traumatización. Incluso podrían dar a entender que debemos dejarlo pasar y reconciliarnos con el abusador. Esto minimiza la ilegalidad y los efectos de lo que nos pasó.

Cuando se nos invalida de esta manera, es importante recordar que esta persona no tiene nuestro mejor interés en el corazón. No están asimilando lo que hemos dicho, lo están manteniendo activamente fuera de su mente. De hecho, probablemente provengan de su propio lugar de negación, donde sus sentimientos profundamente arraigados han sido invalidados de una manera similar, según Elisabeth Corey, sobreviviente de abuso y tráfico sexual infantil controlado por la familia. (Tiene algunos pasos excelentes para vencer la invalidación en su blog).

Corey dice que un invalidador se parece mucho a la voz en nuestras cabezas que defiende al abusador y nos hace cuestionar nuestra percepción de lo que ocurrió. Abundan las dudas y las dudas. Es el lenguaje del abuso, el mismo que usan los abusadores para controlar a sus víctimas.

Recientemente le conté a un miembro de mi familia sobre el abuso sexual que sufrí cuando era niño. Descartaron el tema y me dijeron que “estarían encantados si lo peor que les hubiera pasado” fuera el abuso que experimenté. Perdí mucho sueño con esta conversación y luché con una mezcla de ira y resentimiento durante tanto tiempo que estaba lleno de depresión y autodesprecio.

La invalidación está activando. Hace que una ira candente se eleve por dentro. Queremos defendernos de la forma en que no pudimos cuando éramos jóvenes. Al mismo tiempo, nos inclinamos hacia la duda porque todos preferimos creer que el abuso no sucedió en absoluto. La invalidación hace que la curación sea más lenta y sentimos que ya no tenemos derecho a compartir nuestra historia.

Al final, no podemos controlar a otras personas (o lo que dicen). Solo podemos controlar nuestro comportamiento.

"Preocúpate por lo que piensen los demás y siempre serás su prisionero". - Lao Tse,Tao Te Ching

Hay mucho que decir sobre el taoísmo en la recuperación del trauma. El Tao, o "el Camino", es la fuente y el principio rector de toda la realidad. Es la energía que hace que todo en el universo entre y desaparezca, una y otra vez. Uno de los principios principales del taoísmo es no luchar contra la naturaleza, sino que la aceptamos y trabajamos con ella, en armonía. Aceptamos la vida, tanto las buenas como las malas. No forzamos nada, vamos con la corriente.

Este concepto es reconfortante porque nos permite enfocarnos en nosotros mismos y en la curación. Esa curación tomará el tiempo que sea necesario e incluirá todo lo que deba abarcar. No tenemos que luchar, no tenemos que estar atentos y no tenemos que ser validados. Podemos simplemente seguir el flujo natural y eso es sanar y ser autocompasivos. Ese flujo nos llevó hasta aquí.

La invalidación duele y tenemos derecho a ese sentimiento. No debemos negar nuestras emociones. Nunca olvides que somos la única autoridad de nuestra propia experiencia.

Cuando se encuentre con invalidación, recuerde el Tao: no podemos controlar a los demás. Solo podemos cultivarnos a nosotros mismos. No se requiere ninguna acción. No tenemos que luchar y defendernos. Simplemente déjelos ser ellos mismos, mientras continuamos en nuestro camino de curación sin obstáculos.