Posibles curas para personalidades y comportamientos narcisistas

Recientemente, hubo una solicitud poco común de un lector honesto que sintió que tenía tendencias narcisistas, pero no pudo encontrar ninguna guía sobre cómo reducir estos hábitos. ¡Felicito a este lector por ser lo suficientemente consciente para darse cuenta de esto y también por tomar medidas para pedir ayuda!

No existe ninguna enfermedad del comportamiento que no pueda corregirse, especialmente si es consciente de ello. Por lo general, se pueden integrar comportamientos opuestos para remediar el desequilibrio.

En el caso del narcisismo, cuando alguien siente que está operando con comportamientos egoístas la mayoría de las veces, es bueno verificar sus motivos antes de actuar. Si descubre que el motivo es obtener algo sin dar algo a cambio, experimentará problemas en sus relaciones. Ser consciente de estos motivos lo ayudará a redirigirse para hacerse preguntas y, con el tiempo, a poder autocorregirse para actuar de manera menos egoísta.

Integrar la empatía es una forma de volverse menos egoísta.

Empiece a observar el mundo con los ojos abiertos y mantenga la curiosidad por el bienestar emocional de las personas. Ya sea observando situaciones de la vida real "en vivo" o a través de documentales y películas, enfóquese en sus señales no verbales, sus expresiones faciales y no solo en lo que están diciendo. Si está con ellos, pregunte cómo se siente alguien. Pregúnteles por qué se sienten así. Escuche atentamente lo que enumeran como causas de los sentimientos. Repita lo que escuchó para que sepan que comprende lo que están compartiendo.

Si está viendo un relato de segunda mano a través de una película, practique notando las historias de personas que están pasando por dificultades difíciles. ¿Qué está causando las emociones? Pregúntese cómo se sentiría si le sucedieran estas situaciones. Imagínese en su lugar. Intente nombrar todas las emociones que podrían estar sucediendo dentro de la persona, ya sea que las vea visualmente mostradas o no. Si no tiene suficiente vocabulario emocional para describir sentimientos, puede utilizar la rueda de palabras de descripción emocional que se muestra a continuación. Es una gran herramienta para crecer en inteligencia emocional y comprender los sentimientos.

Después de que observes y te pongas en estos escenarios, habrá un cambio de paradigma de cómo ves el mundo. Incluso puede comenzar a desear aliviar parte del dolor que experimentan las personas y preguntarles cómo puede ayudar.

Así que gracias por tu pregunta. Es maravilloso cuando podemos identificar obstáculos en nosotros mismos, queremos obtener más habilidades y herramientas para mejorar nuestra salud mental. ¡Serás más valioso y agradable para los demás y para ti mismo!