Canciones u otras actividades que traen malos recuerdos

En mi último año de secundaria, realicé una carga de cursos extremadamente alta. Esta carga de cursos, además del requisito de estudiar para numerosas pruebas estandarizadas / pruebas de admisión a la universidad, me estresó bastante en la primera mitad del último año. Esto eventualmente se convirtió en una condición similar a la depresión (aunque no del todo en esa magnitud), y comencé a ver a un psicólogo con regularidad. En ese momento me interesé mucho por los Beatles y descubrí que escuchar su música era una gran estrategia de afrontamiento. Pasó el tiempo y gradualmente salí de mi depresión y, de hecho, pude disfrutar de la segunda mitad del último año. Sin embargo, ahora, cada vez que escucho a los Beatles, o cualquier otra música que escuché cerca de esa época sombría, me inundan los malos recuerdos y las emociones que me pasan factura todo el día, a veces toda la semana. Realmente no me gusta esto, ya que los Beatles son mi banda favorita y me gustaría mucho volver a escucharlos felizmente.

Sin embargo, no es solo música, sino también otras actividades en las que participo. Por ejemplo, estudiar cálculo o biología también me trae los mismos malos recuerdos porque no he hecho esas materias desde entonces.

También he notado que toda la otra música que escuché después de este período me entristece, incluso si el período en el tiempo fue feliz. ¿Hay alguna razón en particular por la que esto sucede? ¿Existen estrategias para superar la tristeza? ¿Podría ser esto una reacción nostálgica, debido al hecho de que estoy en mi primer año de universidad?

Respondido por Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP el 2018-05-8

A.

Admiro su perspicacia al describir esta respuesta condicionada.Al igual que alguien que ama a los perros podría tenerles miedo si lo muerde uno, tu amor por los Beatles se ha condicionado y generalizado no solo a los Beatles, sino también a otras músicas.

La universidad cuenta con un centro de consejería con terapeutas capacitados para desenredar este tipo de condicionamientos relacionados con el estrés. Hay varias formas efectivas de desenganchar los recuerdos y sería mejor trabajar con un terapeuta que pueda guiarlo a través del proceso. Pueden ayudarlo, como dijeron Lennon y McCartney, a volver a poner los pies en el suelo.

Deseándote paciencia y paz,
Dr. Dan
Blog de prueba positiva @