Hábitos adecuados de la mochila
Enseñar a los niños hábitos saludables de mochila puede proporcionar beneficios duraderos para su salud de espalda, según los resultados de un estudio reciente.
El estudio, "Efectos de un programa de educación postural en los hábitos de mochila escolar relacionados con el dolor lumbar en los niños", se publicó en línea antes de su impresión en noviembre de 2012. Aparece en el European Spine Journal.
Cómo se realizó el estudio
Los investigadores analizaron datos de 137 niños. Los niños se dividieron en dos grupos: un grupo experimental recibió información educativa sobre hábitos saludables de mochila, mientras que un grupo de control siguió el plan de estudios general de la escuela.
Los investigadores estaban interesados en saber si el programa educativo llevó o no a los niños a: limitar la cantidad de peso en sus mochilas, llevarlo sobre dos hombros en lugar de uno, creer que el peso de la mochila afecta la salud de la espalda y usar casilleros u otras áreas de almacenamiento en la escuela.
Lo que encontraron los investigadores
Los resultados del estudio mostraron que hubo mejoras en el grupo experimental: los niños que recibieron la intervención educativa adoptaron hábitos de mochila más saludables, y estos hábitos permanecieron 3 meses después. No se observaron mejoras significativas en el grupo que no recibió la intervención. Los investigadores concluyen que su estudio demuestra que los niños pueden aprender hábitos saludables de mochila que pueden permanecer con ellos y ayudarlos a prevenir el dolor de espalda en el futuro.
Lo que este estudio significa para usted
¿Sabía que las mochilas solo deberían pesar aproximadamente del 10% al 15% del peso corporal de la persona que lo usa? Los hábitos de mochila adecuados, por ejemplo, no sobrecargarlos y cargarlos lo suficientemente alto en la espalda, pueden ayudar a prevenir el dolor de espalda, cuello y hombros. Para obtener más información sobre la forma correcta de usar una mochila, lea nuestro artículo sobre el Síndrome de la mochila.
- Vidal J, Borràs PA, Ponseti FJ, Cantallops J, Ortega FB, Palou P. Efectos de un programa de educación postural sobre los hábitos de mochila escolar relacionados con el dolor lumbar en los niños. [publicado en línea antes de la impresión 10 de noviembre de 2012]. Eur Spine J. doi: 10.1007 / s00586-012-2558-7
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