Los programas de manejo del estrés en línea resultan efectivos
Mejorar el acceso, mejorar la calidad y reducir los costos de los servicios de salud es un principio fundamental de la reforma de la atención de salud.
Los formuladores de políticas y los proveedores creen que la tecnología de la información sobre la salud y las plataformas web pueden lograr estos objetivos. Sin embargo, la prueba de concepto definitiva ha sido un trabajo en progreso.
Ahora, un nuevo estudio muestra que el uso de programas de manejo del estrés (ISM) basados en Internet puede reducir efectivamente el estrés durante un período sostenible.
Como se informó en el Annals of Behavioral Medicine, Los investigadores de la Clínica Cleveland descubrieron que los programas de manejo del estrés en línea aumentan la accesibilidad para las personas afectadas por el estrés crónico a un costo menor que los métodos tradicionales.
Además, la reducción del estrés lograda por un ISM es comparable a la gestión del estrés cara a cara.
Los investigadores evaluaron a trescientos participantes del estudio después de completar un programa ISM de ocho semanas.
Los participantes recibieron materiales de práctica de relajación en línea, estrategias para ayudar a lidiar con los factores estresantes de la vida, evaluaciones de estrés al principio y al final del programa y temas diarios para inspirar a los participantes a continuar con las técnicas de meditación y relajación.
Al comparar los participantes del programa con los individuos colocados en un grupo de control, los receptores de ISM mostraron una disminución significativa en el estrés percibido de niveles altos a promedio, así como un bienestar emocional muy mejorado.
Los resultados confirmaron una correlación positiva entre el número de meditaciones completadas por semana y la reducción del estrés percibido.
“Nuestros hallazgos recientes brindan a las personas y empleadores una nueva opción a considerar por sí mismos o por el manejo del estrés de sus empleados”, dijo Michael Roizen, M.D., Director de Bienestar en Cleveland Clinic.
“El estrés no controlado causa algunos de los costos de atención médica más altos para los empleadores y tiene un impacto duradero en todos; este estudio implica que dicho efecto sobre la salud puede reducirse fácilmente ".
Usando la Escala de Estrés Percibido (PSS) para medir la percepción del estrés de una persona, los resultados individuales se basaron en una escala de 0 (mejor) a 40.
Los niveles de estrés de los participantes del estudio antes del ISM promediaban 23,05, mucho más alto que la norma estadounidense, 13,7 para las mujeres y 12,1 para los hombres.
Los participantes activos demostraron una mejora sustancial en la puntuación de estrés de 4.04 después del programa. Las personas que completaron cinco meditaciones por semana probablemente experimentarían una disminución de 6.12 en los puntajes de estrés percibido en comparación con la práctica una vez por semana.
Una nueva investigación identifica el estrés crónico como un problema importante de salud pública y un factor asociado con un mayor riesgo de salud y enfermedades crónicas.
En comparación con el tabaquismo, la angustia psicológica es más significativa en términos de riesgos para la salud de la presión arterial, la obesidad y la diabetes.
Una encuesta nacional de la Asociación Estadounidense de Psicología (Stress in America) mostró que el 75 por ciento de los adultos estadounidenses continúan reportando altos niveles de estrés a pesar de la mejora de la economía, con poca accesibilidad a un programa de manejo del estrés factible.
Y, para la mayoría de los estadounidenses, el trabajo es el factor de vida más estresante.
ISM se enfoca principalmente en lograr un estado de atención plena a través de la relajación y la meditación, e imágenes guiadas donde los programas de manejo del estrés cara a cara a menudo incluyen terapia de masaje, ejercicio, modificación de la dieta, acupuntura y meditación.
Los investigadores utilizaron medidas de resultado estándar, incluida la Escala de estrés percibido (PSS), la Escala de conciencia de atención plena y el Inventario de autotrascendencia de adultos, para comparar los dos enfoques a lo largo del estudio de 12 semanas.
General Electric Corporation (GE) ofreció el programa ISM a los empleados en tres de sus sitios como parte de la prueba.
“Comprender el comportamiento del consumidor relacionado con la salud y el cuidado de la salud es fundamental para promover la prestación de atención”, dijo Mitch Higashi, economista jefe de GE Healthcare.
"En este caso, demostrar cómo los programas de manejo del estrés en el lugar de trabajo se pueden entregar de manera efectiva en formatos en línea proporciona información importante para la innovación futura".
Fuente: Cleveland Clinic
