Nivel de actividad importante para la salud mental de la mujer
Una nueva investigación encuentra que las mujeres pueden reducir su riesgo de deterioro cognitivo en la vejez al realizar actividad física.
Si bien las mujeres pueden obtener beneficios en cualquier momento a lo largo de su vida (adolescentes, 30 años, 50 años, vejez), la actividad física de los adolescentes parece ser lo más importante.
Este es el hallazgo clave de un estudio de más de 9.000 mujeres publicado en el Revista de la Sociedad Americana de Geriatría.
Existe una creciente evidencia que sugiere que las personas que son físicamente activas en la mitad y la vejez tienen menos probabilidades de padecer demencia y más formas menores de deterioro cognitivo en la vejez.
Sin embargo, existe una comprensión más pobre de la importancia de la actividad física en la vida temprana y la importancia relativa de la actividad física a diferentes edades.
Investigadores dirigidos por Laura Middleton, PhD, del Sunnybrook Health Sciences Center, Canadá, compararon la actividad física en la adolescencia, 30, 50 años y en la vejez con la cognición de 9.344 mujeres de Maryland, Minnesota, Oregon y Pennsylvania para investigar la eficacia de actividad en diferentes etapas de la vida.
De los participantes, el 15,5 por ciento, el 29,7 por ciento, el 28,1 por ciento y el 21,1 por ciento informaron estar físicamente inactivos en la adolescencia, a los 30 años, a los 50 años y en la vejez, respectivamente; el aumento en el deterioro cognitivo para aquellos que estaban inactivos fue entre el 50 y el 100 por ciento en cada momento.
Cuando las medidas de actividad física para las cuatro edades se ingresaron en un solo modelo y se ajustaron por variables como edad, educación, estado civil, diabetes, hipertensión, síntomas depresivos, tabaquismo e IMC, solo el estado de actividad física de los adolescentes permaneció significativamente asociado con el desempeño cognitivo en la vejez.
“Nuestro estudio muestra que las mujeres que son físicamente activas regularmente a cualquier edad tienen un riesgo menor de deterioro cognitivo que las que están inactivas, pero que ser físicamente activas en la adolescencia es más importante para prevenir el deterioro cognitivo”, dijo Middleton.
Los investigadores también encontraron que las mujeres que eran físicamente inactivas en la adolescencia pero que se volvían físicamente activas a los 30 y 50 años tenían probabilidades significativamente reducidas de deterioro cognitivo en comparación con las que permanecían físicamente inactivas.
Por el contrario, ser físicamente activo a los 30 y 50 años no se asoció significativamente con las tasas de deterioro cognitivo en aquellas mujeres que ya eran físicamente activas en la adolescencia.
Middleton añadió: “Como resultado, para minimizar el riesgo de demencia, se debe fomentar la actividad física desde los primeros años de vida. Para no quedarse sin esperanza, las personas que estaban inactivas en la adolescencia pueden reducir su riesgo de deterioro cognitivo si se vuelven activas en la edad adulta ".
Los investigadores concluyeron que los mecanismos por los cuales la actividad física a lo largo de la vida se relaciona con la cognición en la vejez probablemente sean multifactoriales.
Existe evidencia que sugiere que la actividad física tiene un efecto positivo sobre la plasticidad cerebral y la cognición y, además, la actividad física reduce las tasas y la gravedad de los factores de riesgo vascular, como la hipertensión, la obesidad y la diabetes tipo II, que están asociados con un aumento riesgo de deterioro cognitivo.
“Los bajos niveles de actividad física en los jóvenes de hoy pueden significar mayores tasas de demencia en el futuro. Los programas de prevención de la demencia y otros programas de promoción de la salud que fomentan la actividad física deben dirigirse a las personas a partir de edades muy tempranas, no solo en la mediana y tercera edad ”, dijo Middleton.
Fuente: Wiley-Blackwell
