7 formas de mejorar la conexión en su relación

ESTO es lo que debes reparar PRIMERO para sanar tu relación.

¿Alguna vez ha sentido que camina sobre cáscaras de huevo alrededor de su pareja? ¿Se pone a la defensiva sin importar lo que diga? A pesar de lo que pueda pensar, este problema en realidad no es un "problema de comunicación". Es algo más grande.

Entonces, si ambos están "trabajando en una mejor comunicación" como pareja para resolver sus problemas, odio decírselo: solo está abordando los síntomas. Es la enfermedad real en la relación la que necesita identificar y abordar; de lo contrario, la desconexión y el conflicto continuarán.

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Entonces, ¿qué está pasando realmente aquí?

Todos sabemos que a menudo, con el tiempo, la intimidad se desvanece entre una pareja. La pasión comienza a desaparecer. Eventualmente, los sentimientos de unión y afecto genuino pueden transformarse en amargura y resentimiento. Obviamente, no quieres que esto suceda en tu relación.

Para resolver estos problemas, las parejas suelen hablar entre sí sobre sus desacuerdos, conflictos y malentendidos, y cada uno comparte su punto de vista. Pero, en lugar de conexión, estas conversaciones a menudo conducen a un aumento de los sentimientos de desprecio (que es el factor de predicción número uno del divorcio, según 40 años de investigación del Dr. John Gottman).

La verdad es que hablar de desconexión en la relación no crea ni mantiene sentimientos de afecto. Esta es la razón por la que tantas parejas que pasan por el asesoramiento tradicional de parejas solo se sienten MÁS distantes entre sí después.

¿Por qué? Porque la “falta de comunicación” no es tu problema. El problema REAL es la falta de ...conexión! Y esa conexión mágica entre una pareja es el pegamento que mantiene unido todo lo demás. Pierde esa conexión y:

• La intimidad y la pasión se desvanecen
• Aumentan las peleas y los conflictos
• Los sentimientos de separación se apoderan

Básicamente, puede trabajar en sus "habilidades de comunicación" todo lo que quiera, pero hasta que no repare activamente la conexión, es probable que sus problemas de relación empeoren.

Entonces, ¿cómo aumenta ese sentimiento de conexión entre usted y su pareja y hace que mantenerlo sea una prioridad? Primero, olvídese de arreglar cualquier aspecto específico de la relación por ahora. Eso puede esperar. Por ahora, solamente haga lo que aumente y refuerce el sentido de conexión entre usted y su pareja.

Aquí hay siete formas poderosas de comenzar:

1. Diga "gracias" por algo todos los días

Muéstrale a tu pareja cuánto la aprecias y valoras. Hay innumerables pequeñas formas de hacer esto. Podría comenzar con algo tan simple y sincero como: “Realmente aprecio que hagas el café. Gracias."

2. Bríndele a su pareja toda su atención al menos una vez al día

Haga esto sin mirar su feed de Facebook, jugar con su teléfono inteligente o mirar de reojo la televisión. Deja lo que estás haciendo cuando tu pareja quiera hablar contigo y centra toda tu atención (e interés) en él haciendo contacto visual completo.

3. Sea el primero en disculparse por su papel en cualquier desconexión

Decir "lo siento" no es fácil si te sientes agraviado, pero puedes decir: "Quiero que sepas, lamento lo que hice anoche y te amo". No hay razón para defenderse. Has dicho suficiente.

4. Pide un abrazo

Dile a tu pareja que quieres abrazarla solo por un minuto, sabiendo que ella podría negarse, devolverte el abrazo a medias o decir algo tonto. Pide el abrazo de todos modos porque podría crear un momento de reconexión.

5. Vuelva a atar sus verdaderos sentimientos de amor

¿Por qué estás con tu pareja en primer lugar? ¿Por qué amas a esta persona? ¿Cómo quieren que sea su vida juntos? Comparta esto con él, hablando desde su corazón, sin pedirle a su pareja que haga o diga nada en respuesta.

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6. Muestre más compasión y consideración por lo que está pasando su pareja

Un poco de bondad realmente hace mucho. No tienes idea del estrés que se repite en la mente de tu pareja. Por lo tanto, intente comprender lo que le está sucediendo y muestre un poco de calidez.

7. Relájese y sea más juguetón

La mayoría de los desacuerdos y malentendidos son pequeñas cosas que se salen de proporción. Mantenga las cosas en perspectiva, encuentre algo de qué reírse juntos y deje que un poco de diversión corte la tensión. No tiene ningún valor guardar rencor.

Cuando te enfocas en el afecto, la unión, los sentimientos genuinos de cariño, el contacto físico y el aprecio sincero hacia tu pareja, casi cualquier reparación de la relación es posible. Las habilidades de comunicación sólidas son valiosas, pero solo una vez que se establece una conexión saludable.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Por qué "mejorar la comunicación" a menudo hace que las parejas peleen aún MÁS.