El televisor del dormitorio, la computadora pueden obstaculizar el sueño del niño y aumentar la obesidad
Una encuesta en toda la provincia de estudiantes de quinto grado en Alberta mostró que tan solo una hora de sueño adicional reducía las probabilidades de tener sobrepeso u obesidad en un 28% y un 30%, respectivamente.
Los niños con uno o más dispositivos electrónicos en el dormitorio (televisores, computadoras, videojuegos y teléfonos celulares) también eran mucho más propensos a tener sobrepeso u obesidad.
Investigaciones anteriores han encontrado que un televisor o una computadora en el dormitorio ponen a una persona en mayor riesgo de depresión.
“Si desea que sus hijos duerman mejor y vivan un estilo de vida más saludable, saque la tecnología de la habitación”, dijo el coautor Paul Veugelers, Ph.D. Dijo que la investigación es la primera en conectar los puntos en la relación entre el sueño, la dieta y la actividad física entre los niños.
Para el estudio, se preguntó a casi 3.400 estudiantes de quinto grado sobre sus hábitos de sueño nocturno y el acceso a la electrónica a través de la encuesta REAL Kids Alberta.
La mitad de los estudiantes tenía un televisor, un reproductor de DVD o una consola de videojuegos en su dormitorio, el 21% tenía una computadora y el 17% un teléfono celular. El cinco por ciento de los estudiantes tenía los tres tipos de dispositivos.
El cincuenta y siete por ciento de los estudiantes informaron que usaban dispositivos electrónicos después de que se suponía que debían estar dormidos, y ver televisión y películas era la actividad más popular. El veintisiete por ciento de los estudiantes usaron o vieron tres o más actividades después de acostarse.
Los investigadores encontraron que los estudiantes con acceso a un dispositivo electrónico tenían 1,47 veces más probabilidades de tener sobrepeso que los niños sin dispositivos en el dormitorio. La proporción aumentó a 2,57 veces para los niños con tres dispositivos, con resultados similares informados entre los niños obesos.
El sueño adicional se asoció significativamente con más actividad física y mejores opciones de dieta, encontraron los investigadores.
La coautora Christina Fung señaló que los niños de hoy no duermen tanto como las generaciones anteriores, y dos tercios no duermen las horas recomendadas por noche.
Además de los hábitos de estilo de vida saludables, una buena noche de sueño se ha relacionado con mejores resultados académicos, menos trastornos del estado de ánimo y otros resultados de salud positivos, dijo.
"Es importante enseñar a estos niños a una edad más temprana y enseñarles hábitos saludables cuando son más pequeños".
Los resultados del estudio se encuentran en línea en la revista. Obesidad pediátrica.
Fuente: Universidad de Alberta
