Deprimido por la dirección de la vida

En primer lugar, gracias por tomarse el tiempo de leer esto y, con suerte, responderlo. Intentaré que sea lo más breve posible, ya que sé que tienes muchos de estos.

Soy un hombre de veinte años que lucha contra la depresión. Esto se debe a varias cosas. Principalmente he estado soltera toda mi vida y estar en una relación es algo que realmente me importa, no por la naturaleza física de una relación, sino por la conexión emocional que uno recibe de ella. Otra causa principal sería el hecho de que las creencias de mi familia y mis propias creencias personales están comenzando a divergir. Esta es una espada de doble filo porque a la vez corta una fuerte conexión que he tenido con ellos a lo largo de los años y también me hace creer que la vida no tiene sentido en última instancia, ya que me han enseñado que esta creencia en particular es el único propósito de la vida.

En segundo lugar, lucho por ganarme amistades. Parece que soy mucho más serio y enfocado en asuntos más profundos que mis "amigos" que nunca me invitan a nada, aunque se juntan con frecuencia.

Para atenuar aún más el problema, creo que la razón por la que he estado tan solo y sin relaciones es porque soy demasiado amable y generoso. Soy muy consciente de que la gente tiende a pensar más en sí misma de lo que realmente es, pero realmente soy un “buen tipo”. Mantengo las puertas abiertas, no lo juro, casi siempre pongo a los demás primero y siempre estoy atento a los problemas de los demás. Estoy realmente interesado en el bienestar de los demás. Parecería que esta cualidad no es deseable entre los hombres de esta sociedad (América). Mi deseo de tener una relación es grande, pero mi deseo de mantenerme firme en mi moral también es grande (y ahí entra el problema de las creencias que confunde aún más el tema).

Si bien cada problema individual puede ser soportable, combinado, me ha llevado a un nivel muy bajo. Sé que muchas personas tienen vidas mucho más difíciles y terribles que la mía y esto, irónicamente, solo me hace sentir peor, ya que soy genuinamente compasivo con estas personas. Me han llevado a lo que, con suerte, será mi punto más bajo. He considerado terminar con mi vida varias veces, pero sé cuánto dañaría a mi familia. No me considero en peligro de hacerlo, pero supongo que esa línea es la que separa a los muertos de los vivos.

Tengo muchos intereses, pero el principal de ellos es la psicología. Le estaría muy agradecido si pudiera orientarme hacia estudios, terminologías para investigar y autotratamientos que podrían aliviar el problema. Parece que estoy atrapado en varios vínculos dobles y estoy vagamente familiarizado con que mi marco mental necesita cambiar de alguna manera, pero no soy consciente de cómo puede cambiar. No le pido que me dé un pez, sino una red si no le importa que pueda pescar el mío y que mis soluciones puedan aumentar con mis problemas a medida que pasa el tiempo.

Muchas gracias y mis disculpas por la extensión.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Le sugiero que lea las obras de dos autores importantes: Abraham Maslow y M. Scott Peck. Abraham Maslow es importante porque estudió las características de los individuos autorrealizados. Se cree que aquellos en proceso de autorrealización son los individuos mentalmente más sanos. La revisión de esas características puede brindar orientación sobre cómo vivir, pensar y ver el mundo.

La obra más famosa de M. Scott Peck, El camino menos transitado, es un libro clásico y atemporal. Peck analiza los problemas de la vida común. Se ocupa de la ansiedad, la depresión y cómo uno puede cambiar su actitud para mejorar su vida. Lo recomiendo mucho.

En su carta, proporcionó una justificación para su depresión. Por ejemplo, tú y tus padres ya no comparten los mismos pensamientos, opiniones y valores. Lo ves como algo negativo pero en realidad, nada es más importante que convertirse en un pensador independiente. Maslow observa que muchas personas no autorrealizadas no conocen sus propios pensamientos, opiniones o valores. "Demasiadas personas no toman sus propias decisiones, pero sus mentes son tomadas por vendedores, anunciantes, padres, propagandistas, televisión, periódicos, etc." En otras palabras, no piensan por sí mismos. El hecho de que estés comenzando a desarrollar tu propia identidad es un signo de crecimiento, pero eso es incompatible con la ideación suicida.

También le preocupa no haber desarrollado amistades de calidad. Es muy difícil formar verdaderas amistades. Es fácil tener amigos en el trabajo, en la escuela, etc. Aunque esas relaciones parecen ser muy reales, casi siempre se basan en la conveniencia. Cuando ya no van a la escuela juntos ni trabajan juntos, casi siempre terminan.

No asuma que algo anda mal con usted. Puede ser que a medida que crece y cambia, sus valores e intereses también cambian. Eso es perfectamente normal. Además, muy pocas personas mantienen conexiones personales profundas con amigos de la infancia o la adolescencia. La gente crece, cambia y se separa. Esa es la norma.

También indicó otra área de preocupación; nunca habiendo tenido una relación seria. Para ti, eso es una señal de que algo anda mal. Una explicación alternativa y más realista puede ser que aún no has encontrado a la persona adecuada a quien dedicar tu amor, tiempo y energía. Esa misma lógica podría aplicarse a las amistades.

Siempre que alguien tenga pensamientos suicidas, debe buscar terapia. Uno puede estar caído. La vida puede ser dura. Aunque esto se puede soportar e incluso puede ser necesario, los pensamientos suicidas no son normales y nunca deben ignorarse. No dude en consultar a un profesional. Si tuviera un sarpullido en la piel, podría leer muchos libros sobre dermatología, tomar clases en una universidad y estudiar historias de casos. No tengo ninguna duda de que podría aprender a tratar la afección de su piel, pero en esencia ha hecho todo el trabajo necesario para convertirse en dermatólogo. Hubiera sido mucho más fácil haber acudido a un especialista que ya haya realizado los muchos años de estudio. Aprender a pescar es algo relativamente fácil. Aprender a diagnosticar y tratar la depresión no lo es. No ignore sus pensamientos y sentimientos suicidas. Deben comunicarse con un profesional calificado.

Tengo información limitada sobre su vida e historia. Por lo tanto, mi respuesta es limitada, pero un terapeuta podría tomarse el tiempo para aprender muchos detalles sobre su vida y brindar un análisis más completo. La terapia también podría ayudarlo a superar este período difícil de su vida. Les deseo mucha suerte. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle