¿Miedo a la relajación?
Pero un subconjunto de personas se pone ansioso cuando se toman un tiempo para relajarse.
Un nuevo estudio de investigación examina el fenómeno pidiendo a las personas que completen un cuestionario llamado Índice de Sensibilidad a la Relajación (RSI). Los hallazgos preliminares sugieren que los individuos que tienen una alta sensibilidad a la relajación también tienen una alta sensibilidad a la ansiedad.
"La ansiedad inducida por la relajación, o el aumento paradójico de la ansiedad como resultado de la relajación, es un hecho relativamente común", dijo Christina Luberto, estudiante de doctorado en el Departamento de Psicología de la Universidad de Cincinnati. "Queríamos desarrollar una prueba para examinar por qué ciertas personas temen los eventos de relajación o las sensaciones asociadas con tomarse un descanso solo para relajarse".
El RSI es un cuestionario de 21 ítems que explora los miedos relacionados con la ansiedad por relajación en tres categorías clave:
- problemas físicos - “Me asusta cuando mi respiración se vuelve más profunda; Odio recibir masajes por la sensación que crea cuando mis músculos se relajan ";
- problemas cognitivos - "No me gusta relajarme porque no me gusta cuando mis pensamientos se ralentizan; No me gusta relajarme porque me hace sentir fuera de control ".
- problemas sociales: "Me preocupa que cuando dejo que mi cuerpo se relaje, me vea poco atractivo; Me preocupa que si me relajo, otras personas pensarán que soy un vago ".
Se pidió a 300 estudiantes universitarios de pregrado que calificaran cuánto les aplica cada afirmación en una escala de 0 a 5. Tenían, en promedio, 21 años, mujeres y caucásicos.
Luberto dijo que explorar la idea de la sensibilidad a la relajación se basó en un concepto relacionado de sensibilidad a la ansiedad, que es el miedo a la excitación.
Los primeros resultados del estudio RSI encontraron que las personas que tienen una alta sensibilidad a la relajación también tienen una alta sensibilidad a la ansiedad.
“Esto sugiere que para algunas personas, cualquier desviación del funcionamiento normal, ya sea de excitación o relajación, es estresante”, dijo Luberto.
Los resultados también sugirieron que el RSI es una medida válida y confiable de los miedos relacionados con la relajación y es capaz de identificar qué individuos han experimentado una mayor ansiedad al relajarse en el pasado.
Los investigadores reconocen que se necesitan estudios adicionales para establecer la validez de la encuesta para poblaciones más diversas (incluso más allá de la edad universitaria), así como entre personas con trastornos psiquiátricos.
Conceptualmente, los investigadores creen que el RSI podría usarse para identificar a los pacientes que no responderían al tratamiento con terapias de relajación, que es un componente común del tratamiento para los trastornos de ansiedad.
Fuente: Universidad de Cincinnati
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