¿Cuál es la desventaja de la atención plena?
La atención plena como concepto es el enfoque de la atención y la conciencia, sin juzgar, en el momento presente; el concepto se origina en la meditación budista.
Los investigadores de la Universidad de Georgetown ahora creen que, si bien la atención plena es beneficiosa para prevenir la formación de malos hábitos, el enfoque también puede inhibir el desarrollo de buenos hábitos.
En general, los investigadores están tratando de desentrañar el misterio del aprendizaje implícito, o cómo los individuos aprenden información compleja de manera incidental, sin darse cuenta de lo que se ha aprendido.
Considere esto: al probar quién haría mejor en una tarea para encontrar patrones entre un montón de puntos, muchos podrían pensar que las personas conscientes obtendrían un puntaje más alto que aquellos que están distraídos, pero los investigadores encontraron lo contrario: los participantes que se encuentran en la escala de atención plena obtuvieron mejores resultados esta prueba de aprendizaje implícito, el tipo de aprendizaje que ocurre sin conciencia.
Este resultado podría ser sorprendente hasta que se considere que los estudios conductuales y de neuroimagen sugieren que la atención plena puede socavar los procesos de aprendizaje automático, del tipo que conduce al desarrollo de buenos y malos hábitos, dijo la autora principal del estudio, Chelsea Stillman.
Este estudio tuvo como objetivo examinar cómo las diferencias individuales en la atención plena se relacionan con el aprendizaje implícito.
“Nuestra teoría es que uno aprende hábitos, buenos o malos, implícitamente, sin pensar en ellos”, dijo Stillman, un estudiante de doctorado. "Queríamos ver si la atención plena impedía el aprendizaje implícito".
Eso es de hecho lo que encontraron.
Dos muestras de participantes adultos primero completaron una prueba que midió su rasgo de carácter de atención plena, y luego completaron una de las dos tareas de aprendizaje en secuencia que midieron el aprendizaje implícito (la tarea de tiempo de reacción en serie alternante o la tarea de aprendizaje de tripletes).
Ambas tareas utilizaron círculos en una pantalla y se pidió a los participantes que respondieran a la ubicación de ciertos círculos de colores. Estas tareas pusieron a prueba la capacidad de los participantes para aprender patrones probabilísticos complejos, aunque los examinados no estarían al tanto de eso.
Los investigadores encontraron que las personas que informaron bajo en la escala de atención plena tendían a aprender más: sus tiempos de reacción fueron más rápidos al enfocarse en eventos que ocurrieron con más frecuencia dentro de un contexto de eventos anteriores que aquellos que ocurrieron con menos frecuencia.
“El solo hecho de prestar demasiada atención o ser demasiado consciente de los estímulos que surgen en estas pruebas podría inhibir el aprendizaje implícito”, dijo Stillman.
"Eso sugiere que la atención plena puede ayudar a prevenir la formación de hábitos automáticos, que se realiza a través del aprendizaje implícito, porque una persona consciente es consciente de lo que está haciendo".
Sus hallazgos se presentaron en Neuroscience 2013, la reunión anual de la Society for Neuroscience.
Fuente: Universidad de Georgetown
