Cambios saludables más exitosos si el socio se involucra
Una nueva investigación encuentra que las personas tienen más probabilidades de mejorar sus hábitos de salud cuando su pareja también hace cambios positivos.
Investigadores del University College London (UCL), la British Heart Foundation y el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EE. UU. Analizaron la probabilidad de que las personas dejen de fumar, comiencen a ser activas o pierdan peso en relación con lo que hizo su pareja.
Sus hallazgos se publican en Medicina interna de JAMA.
Descubrieron que las personas tenían más éxito en cambiar malos hábitos por buenos si su pareja también hacía un cambio.
Por ejemplo, entre las mujeres que fumaban, el 50 por ciento logró dejar de fumar si su pareja también dejaba de fumar al mismo tiempo, en comparación con el 17 por ciento de las mujeres cuyas parejas ya eran no fumadoras y el ocho por ciento de aquellas cuyas parejas eran fumadores habituales.
El estudio encontró que los hombres se veían igualmente afectados por sus parejas y eran más propensos a dejar de fumar, hacer actividad física o perder peso si su pareja cambiaba el mismo comportamiento.
Los investigadores observaron a 3.722 parejas, casadas o que vivían juntas y mayores de 50 años, que participaban en el Estudio longitudinal inglés sobre el envejecimiento (ELSA).
La profesora Jane Wardle, del Health Behavior Research Center de UCL y uno de los autores del estudio, dijo: “Los estilos de vida poco saludables son una de las principales causas de muerte por enfermedades crónicas en todo el mundo.
“Los riesgos clave del estilo de vida son el tabaquismo, el exceso de peso, la inactividad física, la mala alimentación y el consumo de alcohol. Cambiar los malos hábitos por los buenos puede reducir el riesgo de enfermedades, incluido el cáncer ".
La Dra. Sarah Jackson, autora principal del estudio en la UCL, dijo: “Ahora es el momento de hacer resoluciones de Año Nuevo para dejar de fumar, hacer ejercicio o perder peso. Y hacerlo con tu pareja aumenta tus posibilidades de éxito ".
La Dra. Julie Sharp, directora de información de salud de Cancer Research U.K., dijo: “Hacer cambios en el estilo de vida puede marcar una gran diferencia en nuestra salud y riesgo de cáncer. Y este estudio muestra que cuando las parejas hacen esos cambios juntos, es más probable que tengan éxito.
“Obtener apoyo puede ayudar a las personas a adoptar buenos hábitos. Por ejemplo, si quiere perder peso y tiene un amigo o colega que está tratando de hacer lo mismo, pueden animarse mutuamente uniéndose a correr o nadar a la hora del almuerzo o después del trabajo. Y el apoyo local, como los servicios para dejar de fumar, es muy eficaz para ayudar a las personas a dejar de fumar.
"Mantenerse saludable al no fumar, mantener un peso corporal saludable y hacer actividad física puede reducir el riesgo de cáncer, y cuantas más personas puedan ayudarse y animarse mutuamente, mejor".
Fuente: Cancer Research UK
