Los déficits de sueño + los conflictos matrimoniales pueden aumentar el riesgo de enfermedad

Una nueva investigación encuentra que la falta de sueño hace más que dejarlo de mal humor e irritarse fácilmente con su pareja, también puede ponerlo en riesgo de inflamación relacionada con el estrés.

Los investigadores del Instituto de Investigación de Medicina del Comportamiento de la Universidad Estatal de Ohio descubrieron que la inflamación está asociada con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes, artritis y otras enfermedades.

Los investigadores descubrieron que si ambos miembros de la pareja duermen menos de siete horas las dos noches anteriores, es más probable que la pareja discuta o se vuelva hostil.

Además, por cada hora de sueño perdida, los investigadores observaron que los niveles de dos marcadores inflamatorios conocidos aumentaron un seis por ciento. Las parejas que utilizaron tácticas poco saludables en su desacuerdo tuvieron una respuesta inflamatoria aún mayor: aproximadamente un 10 por ciento de aumento con cada hora de menos sueño.

“Sabemos que los problemas del sueño también están relacionados con la inflamación y muchas de las mismas enfermedades crónicas. Así que estábamos interesados ​​en ver cómo el sueño se relacionaba con la inflamación entre las parejas casadas y si el sueño de uno de los miembros afectaba la inflamación del otro ”, dijo Stephanie Wilson, Ph.D., investigadora principal del estudio.

Los resultados del estudio se publicaron en la revistaPsiconeuroendocrinología.

El equipo de investigación reclutó a 43 parejas que completaron dos visitas de estudio. Las parejas proporcionaron muestras de sangre y dijeron cuántas horas habían dormido las dos noches anteriores.

Luego, los investigadores hicieron que las parejas trataran de resolver un tema que genera conflictos en su matrimonio. Se tomaron nuevamente muestras de sangre después de la discusión.

“Descubrimos que las personas que durmieron menos en las últimas noches no se despertaron con mayor inflamación, pero tuvieron una mayor respuesta inflamatoria al conflicto. Entonces eso nos dice que dormir menos aumenta la vulnerabilidad a un factor de estrés ”, dijo Wilson.

"Cualquier aumento no es bueno, pero un aumento prolongado que no se está abordando es donde puede convertirse en un problema", dijo Wilson.

“Lo preocupante es que tanto la falta de sueño como los conflictos matrimoniales son comunes en la vida diaria. Aproximadamente la mitad de las parejas de nuestro estudio habían dormido menos de las siete horas recomendadas en las últimas noches ".

Eso es más alto que el promedio nacional actual. El CDC informa que el 35 por ciento de los estadounidenses duermen menos de siete horas por noche.

“Parte del problema en un matrimonio es que los patrones de sueño a menudo van juntos. Si una persona está inquieta o tiene problemas crónicos, eso puede afectar el sueño de la otra. Si estos problemas persisten con el tiempo, puede tener esta desagradable reverberación dentro de la pareja ”, dijo Janice Kiecolt-Glaser, Ph.D., autora principal y directora del Instituto de Investigación en Medicina del Comportamiento.

Se animó a los investigadores a ver que existía un efecto protector si uno de los socios descansaba bien o hablaba sobre el conflicto de forma saludable. Tendieron a neutralizar el desacuerdo que podría suscitar la pareja con falta de sueño.

"Le decíamos a la gente que es importante encontrar buenas formas de procesar la relación y resolver el conflicto, y dormir un poco", dijo Kiecolt-Glaser.

Fuente: Universidad Estatal de Ohio