Un estilo de vida saludable puede aumentar la esperanza de vida en 10 años

En pocas palabras, “Un estilo de vida saludable puede ayudarlo a mantenerse 10 años más joven”, dijo la investigadora suiza Eva Martin-Diener, M.Sc., M.P.H.

Si bien las afecciones crónicas como las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, el cáncer, la diabetes, la obesidad y la artritis van en aumento, estas se pueden controlar mejorando los estilos de vida.

En ese sentido, la Oficina Federal Suiza de Salud Pública (FOPH) está elaborando una estrategia nacional de prevención con miras a mejorar la competencia sanitaria de la población y fomentar un comportamiento más saludable.

Investigadores de la Universidad de Zúrich examinaron los efectos del tabaquismo, una dieta poco saludable, la inactividad física y el consumo nocivo de alcohol, tanto de forma individual como combinada, en la esperanza de vida.

Por primera vez, las consecuencias de un estilo de vida poco saludable se pueden representar en números. Un individuo que fuma, bebe mucho, es físicamente inactivo y tiene una dieta poco saludable tiene un riesgo de mortalidad 2,5 veces mayor en términos epidemiológicos que un individuo que cuida su salud.

Para el estudio, los investigadores utilizaron datos de la Cohorte Nacional Suiza (SNC) que correlacionan datos sobre el consumo de tabaco, el consumo de frutas, la actividad física y el consumo de alcohol de 16.721 participantes de entre 16 y 90 años de 1977 a 2008.

El impacto de las cuatro formas de comportamiento aún era visible cuando también se tenían en cuenta factores de riesgo biológicos como el peso y la presión arterial.

“El efecto de cada factor individual sobre la esperanza de vida es relativamente alto”, dijo Martin-Diener.

Pero fumar parece ser el más dañino. En comparación con un grupo de no fumadores, los fumadores tienen un 57 por ciento más de riesgo de morir prematuramente.

El impacto de una dieta poco saludable, una actividad insuficiente y el abuso del alcohol resulta en un riesgo de mortalidad elevado de alrededor del 15 por ciento para cada factor.

“Nos sorprendió mucho el riesgo 2,5 veces mayor cuando se combinan los cuatro factores de riesgo”, dijo el investigador Brian Martin.

Por lo tanto, la probabilidad de que un hombre de 75 años con todos los factores de riesgo sobreviva los próximos 10 años es, por ejemplo, del 35 por ciento, sin factores de riesgo del 67 por ciento, para una mujer del 47 y el 74 por ciento, respectivamente.

Según Martin, un estilo de vida poco saludable tiene sobre todo un impacto duradero.

Mientras que el alto consumo de vino, los cigarrillos, una dieta poco saludable y la inactividad física apenas tuvieron efecto sobre la mortalidad entre las personas de 45 a 55 años, sí tiene un efecto visible en las de 65 a 75 años.

La probabilidad de que un hombre de 75 años sin ninguno de los cuatro factores de riesgo sobreviva los próximos diez años es del 67 por ciento, exactamente igual que el riesgo de un fumador 10 años más joven, que no hace ejercicio, come de forma poco saludable y bebe mucho.

Los investigadores planean desarrollar gráficos visuales (gráficos de supervivencia) para mostrar la esperanza de vida y la influencia de cuatro comportamientos de riesgo para los grupos de edad en lo que se conoce como gráficos de supervivencia.

El impacto de los factores de riesgo individuales y su efecto combinado sobre la mortalidad será visible de un vistazo.

“En el futuro, los médicos podrán consultar los gráficos fácilmente comprensibles cuando brinden asesoramiento médico a sus pacientes en atención primaria”, dijo Martin-Diener.

Fuente: Universidad de Zurich