¿Por qué siempre me rindo o renuncio?

Hoy me di cuenta de que desde la secundaria, cuando algo me decepciona, me avergüenza o me hace sentir poco especial de alguna manera, me rindo. Dejé trabajos, abandoné relaciones, renuncié a comités, no enfadado, simplemente me retiro silenciosamente. Siempre me he sentido insignificante, aunque sé, al menos intelectualmente, que soy una persona muy exitosa. Ayer, después de un día particularmente incómodo, quería dejar de vivir, simplemente dejar de esforzarme por ser mejor, dejar de trabajar para ser aprobado, dejar de intentar ser una persona importante para alguien. ¿Por qué estoy haciendo esto? Soy una persona inteligente, pero no puedo detener estos pensamientos.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-05-11

A.

Es difícil saber por qué te rindes tan fácilmente. Puede ser porque aprendiste este comportamiento de tus padres, un pariente o una pareja en tu vida. Puede ser porque tus padres te permitieron dejar todo lo que querías y nunca te animaron ni te obligaron a completar algo que no querías. Es posible que tus padres hayan adoptado la actitud o hayan creído que si no quieres hacer algo, simplemente no tienes que hacerlo. También puede haber otras explicaciones para su comportamiento que no he incluido. La verdad del asunto es que darse por vencido y dejar de fumar es mucho más fácil que quedarse y terminar algo, especialmente si lo que estás haciendo es desagradable. Debe reconocer esta regla general: por lo general, la salida fácil, casi el 100 por ciento de las veces, es la incorrecta.

Según Psychology Today, “desde el momento en que nos embarcamos en cualquier esfuerzo se presentan de inmediato numerosas razones que nos empujan a renunciar (por ejemplo, miedo al fracaso, miedo al éxito, pereza, no creer en nosotros mismos, etc.). Una forma de pensar acerca de por qué no dejamos de fumar es que otras motivaciones más poderosas para continuar llaman más nuestra atención (por ejemplo, el deseo de mejorar nuestro nivel de condición física o reducir nuestro nivel de gordura). los idea dejar de fumar permanece presente en nuestras mentes mientras existan razones para dejar de fumar, pero la probabilidad de que será dejar de fumar solo aumenta cuando empezamos a pagar atención a ellos ".

Lo bueno de su carta es que ya ha identificado su problema. Su problema es que se da por vencido cuando ya no tiene ganas de participar, y esto parece cierto en casi todas las áreas de su vida. Desde la perspectiva de un terapeuta, el hecho de que sepa y admita que este es su problema es impresionante y alentador.

Su próximo desafío es hacer el esfuerzo de buscar ayuda para el problema que identificó con tanta precisión. Si bien tiene problemas para dejar de fumar, nunca es demasiado tarde para cambiar o corregir este comportamiento. Como mencioné anteriormente, estos comportamientos para dejar de fumar probablemente sean comportamientos aprendidos. La buena noticia es que estos comportamientos pueden desaprenderse y reemplazarse por comportamientos saludables y maduros.

Psychology Today explica además cómo podríamos sentirnos tentados a dejar de fumar, pero también cómo superarlo: “No terminamos dejándonos porque nos encontramos enfrentando demasiados obstáculos u obstáculos que son demasiado fuertes. Terminamos dejándonos porque somos demasiado débiles. Creo firmemente, sin embargo, que el punto de inflexión en el que ya no podemos evitar prestar atención a la idea de dejar de fumar, es decir, el punto en el que nuestras fuerzas nos fallan, puede cambiar. Podemos volvernos más fuertes desafiando nuestra debilidad incluso si al principio no lo logramos. Aumentar la resiliencia, tanto mental como física, es un proceso arduo que rara vez es lineal. Es decir, es un proceso lleno de paradas y comienzos, períodos de progreso y períodos de regresión ".

Hay mucha esperanza para usted siempre que haga un verdadero esfuerzo por buscar ayuda para este problema. Espero que esto ayude.

Buena suerte.

Este artículo se ha actualizado de la versión original, que se publicó originalmente aquí el 2 de abril de 2007.