Para un mejor autocontrol, apriete los músculos
Un nuevo estudio dice que este tipo de actividad de estiramiento muscular puede dar a una persona más autocontrol.
Pero no espere poder utilizar este método como mecanismo para prepararse para las tentaciones que se avecinan. El estudio también encontró que solo ayuda en el momento en que una persona enfrenta un dilema de autocontrol.
De hecho, aquellos que intentaron utilizar esta estrategia antes de un evento a menudo estaban agotados por el proceso cuando se necesitaba tomar la decisión de autocontrol.
Los investigadores también determinaron que tensar los músculos solo ayudaba si la situación complementaba las metas personales de una persona de una manera positiva (por ejemplo, comer más saludablemente). Ofreciendo un ejemplo, los investigadores señalaron que los participantes del estudio conscientes de su salud estaban dispuestos a ingerir más sustancias saludables cuando estaban tensando sus músculos de lo que hubieran hecho si hubieran estado relajados.
Por el contrario, el procedimiento no tuvo ningún efecto en aquellos que no estaban conscientes de su salud.
"La mente y el cuerpo están tan estrechamente unidos que el simple hecho de apretar los músculos también puede activar la fuerza de voluntad", escriben los autores. "Por lo tanto, el simple hecho de participar en estas acciones corporales, que a menudo son el resultado de un ejercicio de fuerza de voluntad, puede servir como una fuente inconsciente para reclutar fuerza de voluntad, facilitar el autocontrol y mejorar el bienestar del consumidor".
El estudio fue dirigido por Iris W. Hung de la Universidad Nacional de Singapur y Aprna A. Labroo de la Universidad de Chicago. Se pidió a los participantes que participaran en una serie de escenarios en los que el autocontrol implicaba aceptar el dolor inmediato para obtener beneficios a largo plazo.
Un escenario involucró a los participantes que pusieron sus manos en un cubo de hielo para determinar cómo la tensión muscular afectaba la resistencia al dolor.
En otro escenario, se preguntó a los participantes sobre su enfoque en un estilo de vida saludable y luego se les pidió que consumieran una bebida de vinagre saludable pero de mal sabor.
En un tercer experimento, los participantes del estudio tuvieron que tomar la decisión de si buscarían información perturbadora sobre niños heridos devastados por un terremoto en Haití y luego donarían dinero para brindar asistencia.
El cuarto escenario involucró a investigadores que observaban las elecciones de alimentos reales que las personas tomaban mientras compraban para el almuerzo en una cafetería local.
Los autores señalaron que no importaba qué músculos aprietara una persona para ejercer el autocontrol, el resultado final produjo una mayor capacidad de “soportar el dolor, consumir la medicina desagradable, atender la información inmediatamente perturbadora pero esencial, o superar”. alimentos tentadores ".
Los hallazgos de este estudio se pueden encontrar en la edición de octubre de laRevista de investigación del consumidor.
Fuente: Revistas de prensa de la Universidad de Chicago
