Las terapias para el cuerpo y la mente pueden reducir la ansiedad en los adolescentes

La ansiedad afecta aproximadamente a uno de cada tres adolescentes estadounidenses, y más del ocho por ciento experimenta un deterioro severo en el funcionamiento diario. Pero según una nueva revisión publicada en La enfermera practicante, las terapias cuerpo-mente, como la atención plena, el yoga y la hipnosis, pueden desempeñar un papel vital en la reducción del problema muy común de la ansiedad en los adolescentes.

"Las terapias cuerpo-mente abarcan la autorregulación y el pensamiento positivo ... para ayudar a promover el autocontrol, la salud física y el bienestar emocional", escriben Bernadette Fulweiler RN, MSN, CPNP-PC y Rita Marie John DNP, EdD, CPNP -PC, DCC, de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Columbia, Nueva York.

“Un conjunto de pruebas cada vez mayor respalda la implementación de la terapia cuerpo-mente como una estrategia rentable y de bajo riesgo en el tratamiento de adolescentes ansiosos”.

Los investigadores también enfatizan el papel de las enfermeras practicantes (NP) pediátricas en la integración de la detección y el tratamiento de los adolescentes con ansiedad. Los NP pueden evaluar la ansiedad de los pacientes jóvenes en cada visita médica y ayudar a crear un plan personalizado para tratarla.

Y aunque los NP a menudo apoyan mucho las prácticas de la medicina alternativa, necesitan educación continua sobre los beneficios y los métodos de integrar la medicina de la mente y el cuerpo en la atención del paciente, según los investigadores.

“Mientras que la ansiedad y el miedo son reacciones típicas a los desafíos académicos, sociales y de desarrollo comunes durante los años de la adolescencia, la ansiedad clínica o patológica es excesiva, persistente y disruptiva”, según los autores.

Entonces, si bien la ansiedad es a menudo situacional y temporal, muchos adolescentes desarrollan ansiedad crónica que dura seis meses o más.

Pero los tratamientos recomendados para la ansiedad de los adolescentes (terapia cognitivo-conductual y / o medicamentos antidepresivos) tienen limitaciones importantes. Son costosos, a menudo difíciles de obtener y, en el caso de los antidepresivos, pueden tener efectos secundarios. De hecho, las investigaciones muestran que la mayoría de los adolescentes con trastornos de salud mental, especialmente ansiedad, no reciben ningún tipo de atención de salud mental.

Para el estudio, los investigadores revisaron y analizaron investigaciones publicadas sobre la terapia mente-cuerpo para la ansiedad en adolescentes, enfocándose en cuatro enfoques: atención plena, yoga, hipnosis y biorretroalimentación.

Las técnicas de atención plena involucran aspectos de meditación, exploración corporal y respiración consciente para ayudar a enfocar la atención en el momento presente y separarse de los pensamientos negativos. Seis estudios mostraron efectos positivos de los enfoques de atención plena para los adolescentes con ansiedad, incluidos los programas escolares en poblaciones de alto riesgo.

El yoga es una de las terapias para la mente y el cuerpo más populares, con efectos físicos y mentales positivos, incluida la reducción de la ansiedad. Los investigadores citan cinco estudios, incluidos cuatro ensayos aleatorios, que informan sobre los efectos positivos del yoga en los entornos escolares.

La hipnosis implica el uso de técnicas de relajación e imágenes para ayudar a controlar las respuestas al estrés. La revisión identificó tres estudios de técnicas de hipnosis para reducir el estrés en los adolescentes, incluida una intervención de telehipnosis para reducir las ausencias relacionadas con la ansiedad en los estudiantes de secundaria.

La biorretroalimentación implica volverse consciente de las reacciones involuntarias de su cuerpo (como la sensación de ansiedad que surge en el cuerpo) a través de electrodos adheridos a la piel. Entonces, a través del poder de su mente, puede obtener más control sobre tales reacciones. La revisión identificó cuatro estudios de enfoques de biorretroalimentación, que muestran reducciones significativas en la ansiedad y el estrés en los adolescentes que reciben monitoreo de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y biorretroalimentación basada en videojuegos.

Los investigadores concluyen diciendo que las terapias cuerpo-mente pueden ayudar a satisfacer la "extrema necesidad" de estrategias de salud mental asequibles y accesibles en la atención primaria pediátrica.

Fuente: Wolters Kluwer Health