La adicción a la cafeína no es una broma para algunos
La cafeína es una institución tan arraigada que la mayoría de las personas hacen bromas acerca de depender de una bebida con cafeína favorita para completar su día.
Sin embargo, un nuevo estudio sugiere que más personas dependen de la cafeína hasta el punto de sufrir síntomas de abstinencia y no pueden reducir el consumo de cafeína incluso si tienen otra afección que puede verse afectada por la cafeína, como un embarazo, una afección cardíaca, o un trastorno hemorrágico.
Estos síntomas combinados son una condición llamada "Trastorno por consumo de cafeína", dijo la coautora Laura Juliano, Ph.D., profesora de psicología en la American University en Washington, D.C.
Los investigadores encontraron que aunque la cafeína es la droga más comúnmente usada en el mundo y se encuentra en todo, desde café, té y refrescos hasta analgésicos de venta libre, el uso excesivo de cafeína puede ser peligroso.
El problema se ha visto agravado por los suplementos de “energía” no regulados que toman una variedad de formas y formas.
“Los efectos negativos de la cafeína a menudo no se reconocen como tales porque es una droga socialmente aceptable y ampliamente consumida que está bien integrada en nuestras costumbres y rutinas”, dijo Juliano.
“Y aunque muchas personas pueden consumir cafeína sin dañarlas, para algunas produce efectos negativos, dependencia física, interfiere con el funcionamiento diario y puede ser difícil dejarla, que son signos de uso problemático”.
El artículo se publica en Revista de investigación de cafeína.
El estudio resume los resultados de la investigación sobre la cafeína publicada anteriormente para presentar la evidencia biológica de la dependencia de la cafeína, datos que muestran cuán generalizada es la dependencia y los síntomas físicos y psicológicos significativos que experimentan los consumidores habituales de cafeína.
Juliano y sus coautores también abordan los criterios de diagnóstico para el trastorno por consumo de cafeína y esbozan una agenda para ayudar a dirigir la investigación futura sobre la dependencia de la cafeína.
Se han logrado algunos avances en la comunidad médica, ya que la primavera pasada, la Asociación Estadounidense de Psiquiatría reconoció oficialmente el trastorno por consumo de cafeína como un problema de salud que necesita investigación adicional en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos de salud mental, la clasificación estándar de los trastornos mentales, ahora en su quinta edición (DSM-5), utilizado por profesionales de la salud mental en los Estados Unidos.
“Existe una idea errónea tanto entre los profesionales como entre los legos de que la cafeína no es difícil de abandonar. Sin embargo, en estudios basados en la población, más del 50 por ciento de los consumidores habituales de cafeína informan que han tenido dificultades para dejar de fumar o reducir el consumo de cafeína ”, dijo Juliano.
“Además, la investigación genética puede ayudarnos a comprender mejor los efectos de la cafeína en la salud y el embarazo, así como las diferencias individuales en el consumo y la sensibilidad a la cafeína”, añadió.
Según la investigación actual, Juliano advierte que los adultos sanos deben limitar el consumo de cafeína a no más de 400 mg por día, el equivalente a aproximadamente dos o tres tazas de café de 8 oz.
Las mujeres embarazadas deben consumir menos de 200 mg por día y las personas que experimentan regularmente ansiedad o insomnio, así como aquellas con presión arterial alta, problemas cardíacos o incontinencia urinaria, también deben limitar la cafeína.
Pero limitar la ingesta de cafeína a menudo es más fácil de decir que de hacer, ya que la mayoría de las personas no saben cuánta cafeína consumen a diario.
"En este momento, los fabricantes no están obligados a etiquetar las cantidades de cafeína y algunos productos, como las bebidas energéticas, no tienen límites regulados de cafeína", dijo Juliano, y agregó que si esto cambia, las personas tal vez podrían limitar mejor su consumo e idealmente, evitar la cafeína. posibles efectos negativos.
Pero en una nación donde una parada en Starbucks es un ritual diario para muchas personas, ¿existe realmente un mercado para dejar de consumir cafeína? Juliano dice "sí".
“A través de nuestra investigación, hemos observado que las personas que no han podido dejar de fumar o reducir su consumo de cafeína por sí solas estarían interesadas en recibir un tratamiento formal, similar a la asistencia externa a la que las personas pueden recurrir si quieren dejar de fumar o de consumir tabaco. . "
Fuente: American University
